ジェームズ・マカヴォイの最近の写真を見たことがあるなら、38歳がskinせた青白い子供から絶対的な獣に変わったことを知っているでしょう。 1月にマカヴォイはポーター氏に、2017年のM.ナイトシャマランスリラー スプリット での役割を強化するために、5×5のパワーリフティングルーチンを行い、5回の異なるエクササイズを4〜5回行う必要があると語った。週間。 彼はまた、酒を減らして、たんぱく質とカロリーの多い食事を詰めて、「1日5000〜6000カロリーを食べる。朝に卵2個を食べる代わりに、8個食べる」と言いました。鶏の胸肉。その後、昼食用の鶏の胸肉2枚と別のスナック用のステーキ1杯。夕食用のサーモンステーキ2枚
新しく「シックな」マカヴォイの写真が口コミで広まり、彼がいかにジャックされたかの話がインターネット中に広まった後、マカヴォイはカロリー摂取量をほんの少しだけ誇張している可能性があることを明確にしなければなりませんでした。 今週初め、俳優は、新しい映画 Glass で1日6, 000カロリーを食べていると主張する Men's Fitnessの 記事 の スクリーンショットと、次のキャプションを投稿しました。
「私が1日6000カロリーを食べてより大きくてスリムになると言っている記事をたくさん見ました。誰もがこれをやろうと決めた場合に備えて記録を立てるだけです。私はこれをやったことはありません。 「スプリット」と呼ばれる映画の場合、「グラス」と呼ばれる現在の映画ではありません。インタビューは年の初めに行われ、「1日6000カロリーを食べた」と言うのは不正確でした。真実としては、今回は1つのカロリーをカウントしないことで筋肉重量が増え、よりスリムになりました。古き良き@magnuslygdbackで私はたくさん食べましたが、6000カロリーマークに近いところはありませんでした。実際、私たちは単一のカロリーを数えませんでした。マクロを数えました…摂取量を追跡するより健康的な方法だと思います。ほとんどの人は、インターネット上のいくつかの俳優のアドバイスをコピーすることを夢見ることはないでしょうしかし、悪いアドバイスやもっとひどいのに深刻な苦労をした場合、一部の人は腹を立てることを知っています yは健康に害を及ぼしました。 1日6000が誰かにとってはうまくいくかもしれませんが、私は経験がないか、それが事実であるという情報を持っています。 ジムの外の男と女…これは私が得た結果を得る方法ではありません。コピーしないでください。 ワークアウトまたは非ワークアウトを楽しんでください。 ジェームズ。」
私は1日に6000カロリーを食べて、より大きくてスリムになると言っている多くの記事を見ました。 誰もがこれを試してみることにした場合に備えて、記録をまっすぐにするだけです。 私はこれをやったことがありません。 この引用は、「グラス」と呼ばれる現在上映中の映画ではなく、「スプリット」と呼ばれる映画のために行ったインタビューから取ったものです。 インタビューは年の初めに行われ、「1日6000カロリーを食べました」と言うのは不正確で、冗談を意味し、文脈から広く使われています。 真実は、今回は筋肉の重量が増え、カロリーを1つもカウントしないことでleanせたということです。 古き良き@magnuslygdbackで私はたくさん食べましたが、6000カロリーマークの近くにはいませんでした。 実際、私たちは単一のカロリーを数えませんでした。 マクロを数えました…摂取量を追跡するより健康的な方法だと思います。 私はほとんどの人がインターネット上のいくつかの記事のアドバイスをコピーすることを決して夢見ることはないと確信していますが、悪いアドバイスの下で苦労したり、さらに深刻で健康に害を与えたりすると、一部の人が失望することを知っています。 1日6000が誰かにとってはうまくいくかもしれませんが、私は経験がないか、それが事実であるという情報を持っています。 ジムの外の男と女…これは私が得た結果を得る方法ではありません。コピーしないでください。 ワークアウトまたは非ワークアウトを楽しんでください。 ジェームス
ジェームズ・マカヴォイ（@jamesmcavoyrealdeal）on
他の人の健康と安全を心配するのはマカヴォイにとって本当にいいことです。カロリーを数えることはめったにないので、彼はまったく正しいです。
Glassの 準備として、M Night Shyamalanの Split へのフォローアップで、McAvoyはスウェーデンの有名人コーチであるMagnus Lygdbackとトレーニングを行いました。 彼の公式ウェブサイトでは、彼の方法の中心にある哲学は「アスリートの精神」を受け入れることであると述べています。アスリートがバランスの取れた健康的な生活を維持しながら、特定の強度と構造でライフフィットネスに取り組むことです」
Magnusは、「スポーツ心理学者がプロのアスリートと同じように、個別に調整された心理的タスク」を適用するため、各クライアントのプログラムは非常にユニークであり、理想的ではないかもしれません。 しかし、McAvoyのようにマクロダイエットを試したい場合は、カロリーだけでなく、食事の主要栄養素（炭水化物、タンパク質、脂肪の消費量）をカウントする必要があることを知っておく必要があります。 システムは、より健康的な食事の選択を支援するという考えです。 たとえば、4オンスのサーモンとスニッカーズバーは両方とも約250カロリーで、一方は炭水化物と脂肪が多くてタンパク質が少なく、もう一方は脂肪を大きくするために必要なタンパク質キックを与えます。美しい筋肉。
もちろん、マグナス法も非常に重い運動です（彼はヴィカンダーに週に5から6日間重いリフティングをさせ、週に2、3回登り、ボクシングとMMAは 墓の 毎日のスタントリハーサルに加えて週に4回行いました レイダー ）、それを避けることはできません。 インスピレーションが必要な場合は、ジムでマグナスとぶらぶらしているMcAvoy自身です。 フィットネスのヒントについては、億万長者が行っている秘密のトレーニングをご覧ください。
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結局のところ、良い考え方は、リッピングを得るために重要です！
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。