マイケル・B・ジョーダン（31歳）は、2015年のロッキーのヒット映画「 クリード 」でボクシングのチャンピオンを演じたとき、すでに格闘していました。 しかし、彼はマーベルのスーパーヒーロー大ヒット作 『 ブラックパンサー 』でゲームをアップしなければなりませんでした。彼は、映画のほとんどを「ゴールデンジャガー」スーツで費やし、波打つ筋肉と彫刻の体格を誇示する血に飢えた悪役を描いています。
ジョーダンは、形を整えるために、有名人トレーナーのコーリー・キャリエと再接続しました。コーリー・キャリエは、 ファンタスティック・フォーの セットでスーパーヒーローのジョニー・ストームを演じたときに初めて働きました。 Callietによると、スターは3年前に初めてトレーニングを開始したときに25ポンドも持ち上げることができませんでした。 しかし、アクションフリックの終わりまでに、プロデューサーはセレブトレーナーに「マイケルがスーツに収まらないため、少し調子を整える」よう求めていました。
しかし、Killmongerをプレイするために、Callietはジョーダンにa敬の念ではなく恐怖を刺激するような巨大な体を与えたいと考えていました。
「彼を見るとき、あなたは怖がる必要があります。あなたは威beする必要があります。私たちは素敵で若く見えるマイケルを望んでいません」と、キャリエットは メンズヘルスに 語った。 「彼の肩をより良く見せたかったのです。彼の上胸部が飛び出す必要がありました。物語を伝えるために彼の背中が必要でした。私は彼の背中を地図のような地球のように見せたいのです。」
この種の怪物的な体格を達成するために、ヨルダンは、特に腕と胸で15ポンドの筋肉を獲得しなければなりませんでした。 それは、週6日、「昔ながらのベンチプレス、緯度プルダウン、デッドリフト-凝ったものではなく、筋肉を収縮させるだけ」ということです。
キャリエットによると、彼らは「重く持ち上げる」、そしてジョーダンは315ポンドまでずっと得ることができます。 それはほんの数年前に25を破ることができなかった男にとってはかなり印象的です。
このような形にするには、「痛みもゲインもない」という哲学に従う必要があります。
「ジムに行って、大きな痛みを経験する準備をしてください」とカリーエットはアドバイスしました。
「私が訓練する方法では、人はそれに慣れることはありません」と、Callietは Business Insiderに 語った 。 「私は彼にスクワットをさせてから、すぐにバーピーに移動させました。それは良い感じではありません。それは楽しいものではありませんでした。」
私は働いています…
マイケル・B・ジョーダン（@michaelbjordan）on
ジムを叩くだけでは十分ではありませんが、食事を実際に見る必要もあります。 ヨルダンは、1日に慎重に準備された食事を6個食べたため、社会生活で犠牲を払わなければなりませんでした。
「ああ、ちょっと待って、食事の準備をして、クラブやパーティーに行くのは難しいよ。電子レンジでこの物をポップして、食べ物を食べなきゃ」とジョーダンは最近 エレンに 冗談を言った。 「そのような形にならないと社交するのは難しい。」
彼はまた、1日1ガロンの水を飲んだが、これは減量にとって重要である（生でない限り）。
よりキラーな有名人のダイエットとトレーニング体制については、ジェームズマカヴォイのマッスルビルディングダイエットとマークウォールバーグのエイジレスフィジックの秘密をご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。