ダンス、バレエ、体操の要素を組み合わせたスポーツであるリズミカルな体操は、フロア、ボール、フープなどの5つのカテゴリでこれらの要素を提示します。クラブとリボンの演習。各パフォーマンスの間、体操選手は、柔軟性、ピボット、飛び跳ね、バランス、芸術性および実行に関して評価され、評価されます。リズミカルな体操で見る最も美しく楽しいプログラムの1つは、リボンの運動です。
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リボン
リボンは通常サテンでできています。リボンはさまざまな色で来ることができ、異なるスタイルパターン/デザインを持っています。リボンの長さは、体育館がどのレベルで競合しているかによって決まります。上級レベルでは、リボンの長さは6メートル以下で、ジュニアレベルでは5メートル以下でなければなりません。すべてのリボンの幅は4〜6インチ、1オンス以上でなければなりません。体重である。各リボンは、直径が1インチ、長さが20〜24インチのスティック（通常はグラスファイバーまたはプラスチック製）に取り付けなければなりません。
<！ - 2 - >ピボット
体操選手は定期的、小規模、壮大な、そして組み合わせのピボットを自分のルーチンに組み込む必要があります。両方の足を床に置いてセミスクワットでピボットを開始します。すぐにあなたのつま先まで上がります。あなたの自由な足を、水平になるように、それを同時に曲げながら、水平にします。これらの動作を実行している間、あなたの体は支持脚をオンにしています。リボンを手に入れて、あなたの腕を伸ばしたり、体に持ち込むことができます。先を向いて肩を整列させ、背中をまっすぐに保つことを忘れないでください。
<！ - 3 - >垂直螺旋
他のリボン演習は螺旋です。これらの動きは、適切に行われなければノットが形成される可能性があるので、ある程度の調整と迅速さが必要です。螺旋は小さな円形の手の動きによって作られた一連の円でできています。螺旋には、垂直と水平の2種類があります。垂直スパイラルは、体操の正面、側面、または体操の後ろで行うことができます。手首を後方に曲げ、棒を水平に保持した状態で、手首を円運動させます。動きは手首から始まり、ゆっくりと肘に動き、肩で終わります。
水平螺旋
水平螺旋は、棒と手で垂直方向に行われます。いったん体勢を整えたら、腕を上げ、前腕を床と平行に保ちます。手首を円運動で動かす。あなたの手は、常に垂直方向の下向きに指さなければならないことに留意してください。
罰/控除
リボン演習で競技者が覚えておく必要がある最も重要なルールの1つは、プログラムの初めからプログラムの最後まで地面に触れることなくリボンを動かさなければならないことです。ルーチン中のいずれかの時点で結び目が形成された場合、またはリボンが床に接触した場合、体操選手にはペナルティが課され、得点は控除されます。
