シードレス赤ブドウの自然な甘くて味の良い味は、一日中いつでも理想的な軽食になります。赤い種なしのぶどう1杯は、あなたの毎日の推奨果物摂取量の半分を満たし、わずか104カロリー、脂肪が24g、炭水化物が27.33g含まれています。赤い種なしのブドウの炭水化物は、糖と繊維の組み合わせです。葡萄の1回分で1.4gの繊維を提供し、毎日の繊維摂取量の5％以上を満たしています。赤い種なしのぶどうには、主に3つのタイプの糖があります。スクロース、グルコースおよびフルクトースを含む。
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総砂糖
赤い種なしのぶどう1杯には、総砂糖23.77 gが含まれています。現在、毎日推奨される砂糖の摂取量はありません。砂糖は体が燃料として使う炭水化物の一種です。添加された糖とは対照的に、天然の糖および繊維の両方を含む赤い種なしのブドウのような複雑な炭水化物を消費することが重要である。複雑な炭水化物は身体により効率的に使用され、その繊維含有量は心臓病のリスクを低下させるのに役立ちます。
<！スクロース赤い無種子ぶどうの全砂糖23.37gのうち、蔗糖からのものは23gである。スクロースは、テーブルシュガーとも呼ばれ、シンプルな糖、グルコース、フルクトースを組み合わせて作られた複雑な糖です。シードレス赤ブドウのような植物や果物は、エネルギーを蓄える手段としてスクロースを使用します。
<！ブドウ糖はデキストロースとしても知られており、身体の主なエネルギー源である単糖である。赤い無種子ぶどうに含まれる糖のほぼ半分はグルコースからのものです。赤い種なしのぶどう1杯は、10.87gのグルコースを提供する。
フルクトースフルクトースは、主に蜂蜜および果実に含まれる天然に存在する単純糖である。スクロースに比べて約1.5倍の甘味があります。赤い種なしのぶどう1杯に12. 28 gのフルクトースが含まれています。赤い種なしのぶどうの甘さの多くは、フルクトース含量が高いためです。フルクトースとは異なり、高フルクトースコーンシロップは、酵素を用いてグルコースをフルクトースに変換することによって作られた人工糖である。高果糖トウモロコシシロップは、クッキー、クラッカーおよび他の焼いた食品などの多くの食品に添加され、甘味を加えるのに役立ちます。