寒い咳、くしゃみ、鼻づまり、喉の痛み、頭痛、水分の多い目、発熱などの兆候と症状があなたを悲惨にする可能性があります。上気道感染症である一般的な風邪は、多くのタイプのライノウイルスの1つによって引き起こされる可能性があります。通常、寒さは7~10日持続してから、それ自体でクリアされます。一般的な風邪は治療法はありませんが、症状を治療する製品があります。あなたの寒さの持続時間を短縮するのに役立つサプリメントを取る前に、医師に相談してください。
<！ビタミンCビタミンC
ビタミンC（L-アスコルビン酸）は必須の水溶性ビタミンの1つで、あなたの体で作られていないので、それはあなたの食生活または補給によって得られなければなりません。これは、タンパク質代謝およびコラーゲンおよびいくつかの神経伝達物質の合成にとって重要である。ビタミンCは風邪を予防するようには見えませんが、症状が現れる前に症状が持続すると、症状の持続時間を短縮するのに役立ちます。食物サプリメントのOfficeは、高用量のビタミンCの抗ヒスタミン様作用がこの効果の原因である可能性があると述べている。
<！亜鉛は必須の栄養素でもあり、食事中または補給によって得なければならない。亜鉛はフリーラジカルによる損傷から細胞を保護する強力な抗酸化特性を持っています。また、適切な血液凝固、免疫機能、感覚知覚および甲状腺機能およびインスリン機能のために必要である。亜鉛のサプリメントは、風邪、特にライノウイルスによって引き起こされる症状の短縮と軽減によく使用されます。インドのChandigarhにある大学院医学教育研究院で実施された研究では、症状が現れてから24時間以内に摂取されたときに、寒気症状の重症度および期間を短縮するのに亜鉛が効果的であることが分かった。
<！エキナセア（Echinacea）エキナセア（Echinacea）は、コーンフラワー（coneflower）としても知られており、デイジーに似た紫色の花を生み出す多年生植物である。エキナセアには、いくつかの免疫刺激特性を有すると思われる豊富な活性化合物がある。エキナセアは、マクロファージと呼ばれる免疫細胞を活性化させ、ウイルスおよび細菌などの微生物を貪食し、ウイルス感染に応答してインターフェロンの産生を増加させる。 「Herbal Healingの処方箋」の著者Phyllis A. Balchは、いくつかの論争がその有効性を取り巻いている一方、エキナセアが寒気症状の発症時に服用され、その期間および重症度を短縮すると述べている。
ニンニク
ニンニクは、何世紀にもわたって漢方薬として使用されてきた地下球根の多年生植物である。ニンニクは硫黄含有化合物であるアリシンを含み、それはその辛味の臭いおよび薬効を担う。ニンニクには豊富な抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化し、フリーラジカルが細胞を損傷するのを防ぐのに役立ちます。ニンニクはまた、抗ウイルス性を有する。メリーランド大学メディカルセンターでは、ニンニクのサプリメントが寒い症状の持続時間を短縮するのに役立つことがあると主張しています。