2020年の米国大統領選挙はもう1年以上先ですが、誰もが話すことができるのはすでにすべてです。 また、2016年の選挙で投票率が低いことを考えると、有名人や活動家も同様に、適格な有権者、特に若者に市民としての義務を果たし、来年の世論調査に参加しようとしています。 そして、あなたがあなたの投票を数えたいならば、あなたが必要と気付かないかもしれない1つの重要な事柄があります（もちろん登録すること以外に）：眠ります！ Nature Human Behaviorに 掲載された新しい研究では、睡眠不足は投票、請願書への署名、慈善団体への寄付などの向社会的行動に関与する可能性が低いと主張しています。
この新しい研究では、青少年から成人の健康に関する全国縦断研究のデータを分析し、睡眠不足の人は、推奨される1晩6〜8時間の人よりも投票率が5〜14％低いことを発見しました。
次に、研究者は1, 117人に、次の選挙での投票、赤十字への寄付、リサイクル請願書への署名の重要性に関するアンケートに記入するよう求めました。 彼らが見つけたのは、眠りを始めた参加者よりも早く起きた（したがって疲れた）参加者は寄付する可能性が5.5％、投票する可能性が4％、署名に署名する可能性が6％低かったということでした。
「これは、睡眠を逃すことは、誰かの仕事や気分に影響を与えることよりも幅広い結果をもたらすことを示唆している」と、研究の共著者であり、ブリガムヤング大学の政治学の助教授であるジョンB. 「それは、彼らが社会に良い行為をすることよりも自分自身を優先させる可能性があります。眠気は人々の社会的スキルと生産性を低下させることがわかっています。
疲れたことがある人なら誰でも、睡眠不足はジムをスキップし、不健康な食事を選択して体重を増やす傾向があることを知っています。 しかし、十分な休息を得られないことも、あなたの気分にマイナスの影響を与えることが証明されています。 実際、学術誌 Sleepに 掲載された最近の研究では、1晩4時間しか寝ていない人が9歳の子供と同じ言語、推論、問題解決能力を持っていることがわかりました。
Centers for Disease Control and Preventionによると、アメリカ人の3人に1人が十分な睡眠をとっていないことを考えると、2020年選挙の問題になる可能性があります。 あなたが世界を変えたいのであれば、あなたの睡眠体制を切り替えることから始めてください。 それらのZをキャッチするのに助けが必要ですか？ あなたの最高の睡眠のためにこれらの70のヒントをチェックしてください。
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