スイミングプールは、ほとんどのストロークが骨や関節に与える影響が最小限であるため、一般的に膝の負傷には安全な環境です。しかし、反復的にまたは不適切に実行されると、特定のストロークが膝の怪我を引き起こすことがあります。膝は、肩の後、水泳者の中で2番目に多い負傷を負った身体部分である。競技の水泳選手は膝の負傷を引き起こす可能性が最も高いが、レクリエーション的な乳房の泳者はまた、膝の病気および関連する痛みを経験することがある。
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危険因子
スイマーの膝の痛みのリスクの増加にはいくつかの要因が関係しています。乳房ストロークの膝と呼ばれる状態は、乳房のストロークの泳ぎに使用される鞭のような蹴り動作に起因し得る。乳房ストロークの膝を発達させるための危険因子には、過剰訓練、貧弱な技法、不十分なウォームアップおよび股関節の限られた柔軟性が含まれる。一方、良好な乳房ストローク技術を有する競技用スイマーは、膝の痛みを発症する危険性がより低い。
<！ - > - >傷害の症状
泳ぎに関連する膝の怪我は、主に痛みを引き起こし、場合によっては腫脹を引き起こす。しかし、「British Medical Bulletin」に掲載された2011年9月の報告書によると、これらの症状が片方または両方の膝で最も一般的に起こるかどうかを明らかにした臨床研究はほとんどありません。しかしながら、著者らは、膝の内面が最も一般的に影響を受けることに注意している。この領域は内側側副靭帯として知られる靭帯に対応する。ビデオ撮影の水泳選手は、膝の怪我と最初のヒップの角度とキックの完了との間の関係を文書化している。
<！水泳者の膝の怪我は、典型的には、安静、氷、および仰角で治療されるが、理想的な休息期間は臨床研究によって決定されていない。回復中、水泳選手は一般的に、減速し、蹴りの力を減らし、慎重にウォームアップし、冒された膝を過度に使用することを避けるように勧められます。場合によっては、抗炎症薬またはコルチゾン注射を用いて膝の痛みを軽減することができる。いくつかの水泳選手にとっては、ひざ掛けが役立ちます。予防
スイミングトレーニングの前にウォーミングアップとストレッチを行うことで、レクリエーションや競技の両方のアスリートにとって膝の負傷や痛みを防ぐことができます。広範囲で不必要に激しいキックを避けるために、キックとストロークのテクニックを完璧にすることも有用です。プール壁を強制的に押し出すと、膝の負傷の危険性が増す可能性があります。太ももと股関節の筋肉を強化することで、体の不調和や筋肉の弱さに関連する膝の怪我を防ぐことができます。
