医師の診察を辞めると、数週間、6ヶ月、1年、あるいはそれ以上でフォローアップをスケジュールするようMDから指示される場合があります。 当然のことながら、それをすべて追跡するのは難しい場合があります。あるいは、医師が見つけるかもしれないことを恐れているのか、コストが心配なのか、「忘れる」のが便利かもしれません。 実際、シカゴ大学の国立世論調査センターによる2018年の調査では、アメリカ人の40％が、財政上の理由だけで前年に推奨されるヘルスケアの予約をスキップしたと報告しました。
しかし、古いことわざにもあるように、1オンスの予防は1ポンドの治療に値します。 自分の医療を自分の手で受けることは、文字通り命を救う可能性があり、また、治療とテストの長期的にはあなたのお金を節約することができます。 あなたがあなたの健康を管理する準備ができているが、どこから始めればよいかわからない場合は、心配しないでください。私たちはあなたが毎年しなければならない医師の予約のリストをまとめています。
1かかりつけ医にご相談ください。
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「毎年ヘルスケア提供者に会うことは、あなたが気づいているかもしれない、または知らない健康問題をナビゲートする理想的な方法です」と、シェリー・ロス博士は言います。カリフォルニア。 プライマリケア医の診療所では、高コレステロール、高血圧、甲状腺機能亢進および機能低下などのチェックが行われます。これらはすべて、治療せずに放置すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
2心臓専門医を訪れます。
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Centers for Disease Control and Prevention（CDC）からの2012年のデータ概要は、成人アメリカ人の47％が心血管不全の3つの主要な危険因子の少なくとも1つを持っていることを明らかにしました。 翻訳？ 心臓病専門医への旅行は、あなたの最も切迫した医師の予定の一つかもしれません。 具体的には、医師が一般的に心電図または心電図として知られている定期的な心電図を調べて、心臓のリズムを調べたり、血流を評価したりすることができます。
3皮膚科医で肌をチェックします。
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毎年すべてのさまざまな医師を訪問することを検討するとき、人々はしばしば皮膚科医への旅行を優先度が低いと見なします。 しかし、それらを大部分は化粧品として却下したくなるかもしれませんが、皮膚科医は実際には早期の癌発見に役立つことができます。
アメリカ人の5人に1人が生涯を通じて皮膚がんを発症すると推定されるので、全身チェックのために毎年カレンダーに皮膚科医への訪問を追加するのが賢明でしょう。 結局のところ、American Academy of Dermatology（AAD）によると、初期段階で黒色腫が検出された人の5年生存率は99％であるのに対し、遠隔期黒色腫の5年生存率は23％です。
4眼科医に行きます。
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視力に問題のない人には、医師の任命が1人減るという贅沢があります。40歳までです。 医師は、人生のこの時点に到達したら、視力の変化に気づいているかどうかに関係なく、頻繁に視力検査を行う時間だと言います。
米国眼科学会が説明しているように、40年後、緑内障やその他の眼疾患などの検査を受けるために、2〜4年ごとに眼科医に診てもらう必要があります。 ただし、55歳以上になったら、視力がまだ20/20であっても、毎年眼科医に診てもらうことを計画する必要があります。
5消化器専門医に相談してください。
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胃腸病学誌に掲載された2012年の論文によると、消化器疾患は毎年6, 000万から7000万人のアメリカ人に影響を与えています。 あなたが腹痛、逆流、または他の消化器系の問題に対処する多くの人の一人であれば、適切な治療計画を立て、その後、それがまだ機能していることを確認するために、少なくとも年に一度胃腸科医に相談することを計画する必要があります。
慢性的な胃痛などがない場合でも、胃腸病専門医に会うことはあなたの命を救うことです。 この特定の医師は大腸内視鏡検査の責任者であり、大腸がんのスクリーニングを行い、初期段階での大腸がんの発見に役立ちます。 「現在、個人の6％が生涯でこの一般的な形態のがんに苦しんでいますが、適切なスクリーニングを防ぐことができます。」
6栄養士と協力して体重を抑えます。
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2016年のGallupの調査によると、「太りすぎ」または「肥満」とみなされるための技術的要件を満たすアメリカ人の多くは、自分自身をそのように見ていません。 そして、これは私たちの集団自尊心にとっては良いことかもしれませんが、それはまた、人々が過剰な腹脂肪に関連する健康上のリスクを考慮していないことを意味します。
7精神科医に座ってください。
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すでに薬を服用している場合でも、不安を抱えている人に会うことの長所と短所を比較検討している場合でも、少なくとも年に一度は精神科医のオフィスを訪れるとよいでしょう。 薬を服用している場合、精神科医への定期的で生産的な訪問により、それに応じて投薬量を調整し、副作用が発生した場合にいつでも薬を完全に切り替えます。 そして、あなたが何らかの精神的健康問題を経験しているなら、精神科医と会うことがそれを管理する最初のステップかもしれません。
8内分泌専門医にチェックインします。
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男性も女性も、内分泌専門医の診察を受けることで利益を得ることができます。 CDCの2017年の 全国糖尿病統計レポートが 指摘しているように、糖尿病は推定3, 030万人のアメリカ人に影響を与えており、内分泌専門医がこの病気の適切な検査と治療を受けることができます。
しかし、それが内分泌専門医に会う唯一の理由ではありません。 このホルモンに焦点を当てた医師は、甲状腺疾患、男性の低テストステロンレベル、女性のPCOSの検査と治療も行っています。
9歯科医を訪問します。
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誰も歯科医を訪れることを楽しみにしていないので、私たちの多くがこの特定の医師の予約をするのを都合よく「忘れる」のは驚くことではありません。 図表A： Journal of Dental Researchに 掲載された2010年の研究では、15歳の研究参加者の82％が毎年（両親の勤勉のおかげで）歯科医に会ったが、その数は32歳までに28％に減少したことがわかりました。
真実は、あなたが自分の歯のためではなく、それからあなたの全体的な健康のために、少なくとも年に一度歯医者に行くように強制する必要があります。 インドの研究者は、2010年に心血管疾患と歯の衛生不良との関連性に関するさまざまな研究を評価したところ、歯周病が心臓病のリスクを20％増加させると結論付けました。
10アレルギー専門医に相談してください。
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Nature 誌に掲載された2008年の研究によると、アレルギー疾患は先進国のおよそ25パーセントの人々に影響を及ぼしています。 そして、あなたがその統計の一部であるならば、アレルギー専門医に定期的に会うことはあなたの生活の質を劇的に変えるかもしれません。
アレルギー専門医の助けを借りて、トリガーを特定し、効果的な治療計画を立て、さらに免疫療法のショットを取得して症状を軽減することができます。 ほとんどの患者はアレルギー専門医と協力して2年間の計画を立てることができますが、症状がひどい場合、または治療計画が機能していないことに気付いた場合は、年1回予約することをお勧めします。
11 OB / GYNでチェックインします。
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女性がスキップすべきではない予定が1つある場合は、OB / GYNによる年次検査です。 この予約時に、婦人科医はSTIの確認、子宮と卵巣の検査、乳房検査の実施、発生する可能性のある生殖に関する懸念などに対処します。
また、婦人科医に診てもらうためにもっとモチベーションが必要な場合は、OB / GYNに年1回予約することで、早期の（そしてより治療可能な）ステージでがんを発見できると考えてください。 米国がん協会によると、浸潤性子宮頸がんの大部分は、定期的なパップ検査を受けていない女性に見られます。
12放射線科医でマンモグラムを取得します。
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あなたが40歳以上の女性である場合、放射線科医による年次マンモグラムのスケジュールは、あなたのヘルスケアのto-doリストの一番上にあるべきです。 メイヨークリニックが指摘しているように、「スクリーニングマンモグラムは40代の女性の早期に乳房の異常を検出できる」。 実際、 Cancer 誌に掲載された2018年の研究では、乳がん検診に参加した女性は、診断から10年以内に病気で死亡するリスクが60％低いことがわかりました。
13リウマチ専門医による骨密度スクリーニングを受けます。
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加齢とともに、私たち全員が骨密度の低下を経験します。 そのため、メイヨークリニックによれば、65歳以上の女性と70歳以上の男性は、骨密度をスクリーニングするために定期的な健康診断を計画する必要があります。 リウマチ専門医と協力することで、骨塩量が少なくなりすぎた場合、適切な薬を服用し、悪い休憩を避けるための適切な予防措置を講じることができます。
14理学療法士をご覧ください。
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彼らは 技術的 には医師ではないかもしれませんが、理学療法士はあなたの健康管理ルーチンに不可欠であることを依然として証明できます。 古い怪我や筋肉の緊張は揺れにくい場合があり、進行中の痛みや不快感に対処している場合は、理学療法士と定期的にチェックして新しいストレッチやエクササイズを学び、自宅で健康を改善するのに役立ちます。
15カイロプラクターによって調整されます。
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Spine 誌の2015年の研究によると、成人の約50％が慢性腰痛を経験しています。 良いニュース？ カイロプラクターからの最小限の介入でさえ、驚くほど効果があります。 この研究では、4週間にわたって数回のカイロプラクティック治療を受けた参加者の94％が、6か月後に腰痛が少なくとも30％減少したと報告しました。 健康を維持するためにできることについては、これらの20の健康的な生活ルールをご覧ください。
