H 2 0は、あなたが消費する可能性のあるものよりもあなたの体に多くのことをします。 水があなたの臓器が本来の義務を果たすことを保証することを考えると、それを十分に飲まないと脱水状態が致命的になる可能性があるのは不思議ではありません：Rehydration Projectによると、世界中の135万人が毎年脱水の影響で死にます。
それでは、提案された8オンスのグラスを1日8杯飲まないと、体はどうなりますか？ 脱水があなたの体に与える可能性のあるすべてのダメージについて学ぶために読んでください。 そして、あなたの体がどのように機能するかの詳細については、飛行機であなたの体に何が起こるかをご覧ください。
血漿レベルが低下します。
体内に十分な量の水がない場合、血液の液体成分（血漿と呼ばれます）には、血球を液化させるための材料が少なくなります。 たとえば、ジャーナル Aviation、Space、and Environmental Medicineに 掲載された2008年の研究では、健康な男性が脱水状態でわずか4時間動かないと、血漿量が3.4パーセント減少したことがわかりました。
では、プラズマの量を気にする必要があるのはなぜですか？ さて、十分な量の血漿がなければ、赤血球はより濃縮されます。 つまり、重要なタンパク質、ミネラル、栄養素、酸素を体の他の部分に輸送するのに苦労することも意味します。
あなたの心は残業しなければなりません。
血漿の減少による血液量の減少により、血液が濃くなります。 これにより、「心拍出量の低下は、心臓が筋肉に燃料を供給する能力に影響を与えます」とロスのシーダーズ・シナイ・カーラン・ジョーブ研究所の整形外科医、 M。ラミン・モダバー医師は説明します。カリフォルニア州アンヘレス。
「本質的には、同じ量の燃料を筋肉に送り込むために、私たちの心臓はもっと一生懸命働かなければなりません」と彼は言います。 あなたが脱水状態にあるとき、それはあなたの体の残りに血液を供給するために残業して働いているので、これはあなたの心拍数が一般的に上昇する理由です。
頭痛がします。
血液の肥厚は、他の非常に重要な臓器の1つである脳にも影響を与えます。 この濃厚な血液は体全体を移動するのに苦労するため、血圧が上昇します。 Modabberによれば、これが脱水症状の患者が一般的に頭痛を起こす理由です。特に長時間水を飲まない場合はなおさらです。
脳を再起動する必要があります。
脳が必要な量の水を受け取っていないとき、その組織液は減少します。そして、想像できるように、これはあなたの体全体に問題を引き起こすだけです。 あなたは記憶の問題に苦しみ、組織液の減少の結果として一般的な混乱に苦しむ可能性があります。 ああ、脱水症状は、システムを「再起動」する方法として使用される失神呪文を意味することもあります。
「脳は燃料の酸素を奪われることを好まない」とModabberは言う。 「したがって、脱水が進行すると、脳の機能が低下します。または、重度の場合は、「リブート」によって自分自身を保護し、気を失います。」
腎臓はより多くの水を保持します。
十分な水を飲んでいないと、トイレへの旅行の頻度が減ることに気付くかもしれません。 Modabberによると、これは脱水症があなたの腎臓に緊急事態の場合により多くの水を貯めるように誘発するためです。
「脱水により尿量は減少します」とModabberは説明します。 「腎臓は（尿の排出を通じて）身体の水分補給状態を最適化する方法です。早期の脱水時には水にしがみつき、過剰になると水を排泄することもできます。」
しかし、腎臓が長時間にわたって残業している場合は、その上に、身体の余分な老廃物を洗い流すのに十分な量の水を受け取らないと、腎臓が痛む世界になります腎臓財団。 この水不足は、廃棄物が腎臓を詰まらせる原因となり、尿路感染症からより深刻な問題に至るすべてをもたらします。 頻繁に脱水状態になると、腎疾患、腎不全、腎機能低下のリスクが高くなります。
体は温度を調節する能力を失います。
発汗は、体の温度調節プロセスの自然で重要な部分です。 問題？ 体が水分に飢えているとき、この規制は完全に破壊されます。
「発汗は、人間が体温を調節するための重要な方法です」とModabberは説明します。 「水分を保持しようとする身体の努力により、脱水中に発汗が減少するため、体温が上昇します。この現象は、脱水に伴う筋肉のパフォーマンスの低下を説明するのに役立ちます。」
あなたの肌は苦しみ始めます。
体の発汗不足も肌に影響を与えます。 脱水状態になると、体は必要不可欠な内臓などのより過酷な部位にのみ水分を与え、肌のように体がより重要でないと考える部位にはあまり注意を払いません。
「乾燥した「垂れ下がった」皮膚が見られ、重要な臓器への水分量を維持し、「重要度の低い」領域への水分損失を最小限に抑えるための身体の努力の結果です」とModabber氏は言います。 「私たちの皮膚はそれ自体が臓器であり、非常に薄いスポンジに似ており、その水分量に基づいて異なる外観を呈します。」 それが、より多くの水を飲むと、より潤いのある肌になる理由です。
