見苦しい愛のハンドルを取得するための特定の運動はありませんが、絶望しないでください。
「脂肪を減らすことはできません」と、運動生理学の教授であり、インディアナ州のボール州立大学の強度研究所のディレクターであるデビッド・ピアソン博士は言います。 そして、あなたの愛のハンドルの下の筋肉をターゲットとするエクササイズがたくさんありますが、「その領域を構築すると、脂肪がさらに押し出され、中間がさらに広く見えるようになります」とピアソンは言います。
そのため、サイドベンドやサイドクランチなどの運動は避けてください。 代わりに、全体的な体脂肪の減少に集中してください。余分な体重が溶けていくと、あなたの愛も処理されます。 特に減量の努力を心肺機能強化に集中してください。 アイルランドの研究者は最近、男性がエアロバイクではなくローイングマシンで運動すると、燃料として最大50％脂肪が燃焼することを発見しました。 週に3回、1日30分間でうまくいくはずです。
その間、彼らが言うように、あなたがそれを作るまでそれを偽造しなさい：あなたの尻、肩、および背中を構築することに集中してください。 「そうすることで、V字型の胴体が得られ、Vが明確になればなるほど、愛のハンドルがはっきりしなくなります」と、カリフォルニア州ビバリーヒルズの認定パーソナルトレーナーであるGunnar Peterson氏は言います。 「時々、あなたがそれらに気づく唯一の理由は、より広いそれらの上に何もないからです。」
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