睡眠が健康への新しい鍵になったように、座っていることが最大の敵となり、座っていることを「新しい喫煙」と呼んでいます。
JustStand.orgによると、平均的なアメリカ人は、職場の椅子、学校の机、車、またはソファで1日12時間座って過ごすことを考えると、これはかなり悪いニュースです。 平均的なアメリカ人が得る7時間の睡眠を追加すると、24時間でほぼ20時間の座りがちな時間になります。 さらに、週に150時間の医学的に推奨される運動をしても、糖尿病、いくつかのタイプの癌、肥満、心血管疾患のリスク増加など、長時間の座り込みの悪影響を必ずしも相殺することにはなりません。 最適な健康状態を得るには、30分ごとに座ったり立ったりすることが重要です。
科学コミュニティが「座り病」を生み出したものに対する認識を広めるために、多くのオフィスが立ちデスクを開始しました。これにより、従業員は座って立つことと立ち上がることを交互に行うことができます。長時間座っていると、デバイスが警告を発します。
もちろん、人々が本当に立ち上がる動機となるのは、そうすることで少し体重を減らすことができるという知識でしょうが、過去には、実際にカロリーを燃やすことができるかどうかは不明でした（もしそうなら、何人ですか？ ）あなたが実際に動いていないことを考えると、立っていることによって。
現在、 European Journal of Preventive Cardiologyに 発表された新しい研究では、スタンディングバーンズカロリーが決定されるだけでなく、正確なカロリー数も決定されました。
研究者らは、平均年齢33歳、男女比60/40の1, 184人を対象にした46件の研究（10件は無作為化試験）のデータをプールしました。
息を吸ったり吐いたりするときに体が放つエネルギー量を測定することで、研究者たちは、143ポンドの人が座っているのではなく立っているほうが、毎分0.15カロリー、または1時間に9カロリー多く燃焼すると結論付けました。 確かに、それはそれほど多くはないようで、座っている場合と立っている場合の違いは、男性（1分あたり0.19カロリー余分に燃やす）の方が女性（1分あたり余分な0.10カロリーしか燃やさない）よりもはるかに大きかったです。軽くなる傾向がありました。
ただし、平均的な1日8時間の仕事をする代わりに立つ場合、立っているだけで72カロリーを消費できるということです。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。