私たちの多くは、朝一杯のコーヒーなしでは完全に機能することはできませんが、午前中にもう一杯、昼食時に三杯目、そして午後半ばのお迎えは別の話です。 コーヒーが多すぎると、特に心臓に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 そして今、 The American Journal of Clinical Nutritionに 発表された新しい研究 コーヒーがどれだけ安全に飲めるかを明らかにしました。
カフェインは、あなたが目を覚まし続けるのを助ける中枢神経系の興奮剤であり、場合によっては一時的に最高になります。 その結果、それは非常に中毒性があり、他の薬物と同様に、それを過度に消費するとカフェインの過剰摂取につながる可能性があります。 とは言うものの、この新しい研究のために、南オーストラリア大学の研究者は、37歳から73歳までの346, 000人以上のコーヒーを飲む習慣に関するデータを分析しました。 1日あたり、心臓病のリスクが22％増加しました。
「コーヒーは世界で最もよく消費される覚せい剤です。目を覚まし、エネルギーを高め、集中力を高めますが、人々は常に「カフェインが多すぎるのですか？」と尋ねます。オーストラリアのディレクター、 エリナ・ヒッポネン南オーストラリア大学がん研究所のプレシジョンヘルスセンターおよび本研究の筆頭著者は、プレスリリースで述べています。 「健康な心臓と健康な血圧を維持するために、人々はコーヒーを1日6カップ未満に制限する必要があります。私たちのデータによると、カフェインが心血管リスクに悪影響を与え始めた転換点でした。」
何でもそうであるように、節度が重要です。そして、より合理的な量のコーヒーには実際に健康上の利点があります。 European Journal of Epidemiologyに 掲載された別の新しい研究では、コーヒーを飲むと寿命が延びるが、それは限られた量で消費された場合に限ると主張しています。 慶He大学とハーバードTHチャン公衆衛生学部の研究者は、380件を超える個人と45万人の死者を分析した40件の以前のコーヒー関連の研究に注目しました。 彼らは、「中程度のコーヒー消費量」（1日2〜4カップと定義）が、「コーヒー消費なしと比較して、全死因および原因別死亡率の低下と関連している」ことを発見しました。
その朝のジョーのカップを自由に楽しんでください、自分自身を制限することを忘れないでください！ そして、みんなのお気に入りの朝食の飲み物の汚れについては、Science Saysはあなたのコーヒーをこのように飲んでいることを確認してください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。