冬に体が私たちの代謝を遅くするという神話は、悲しいことに、真実ではありませんが（私たちは非難するだけです）、人々がホリデーシーズン中に少し丸くなる傾向があることは秘密ではありません。 減量のすべての解決策を講じた1月がやってきましたので、もう少し頻繁に体重計を打つことになるでしょう。 確かに、カロリーをカウントすることが必ずしもleanせに最適な体重ではないのと同じように（ジェームズ・マカヴォイに聞いてください）、体重計の数値は、特にこれらの筋肉を強化しようとしている場合は、必ずしも健康の指標ではありません。 しかし、負荷を少し軽くすることを目標にしている場合、これらの3桁の数字が落ちるのを見るのは陶酔感があります。
したがって、このフラットマジックエイトボールが最適な結果をもたらすと期待できるのはいつですか？
技術的には、あなたの「真の」体重は、あなたが仕事をした直後の朝になります。なぜなら、それはあなたが一日を通して消費する食物によってあなたの体がまだ圧迫されていないときだからです。 しかし、あなたがあなたの絶対的な最軽量の重さを量りたいならば、多くの人々は、彼らがシャワーの後に体重計を踏むならば、彼らが最大ポンドまで軽くできることに気づきました。
この背後にある理由は簡単です：バスルーム全体をウェットサウナに変えるような長時間の熱いシャワーを浴びる傾向がある場合、最大で1リットルの水重量（数ポンド）を失う可能性があります。 （注：長くて太い髪を持っていると、濡れたときに実際に体重計に追加されます。これは、頭を洗うかどうかによって体重が変わる理由でもあります）どちらにしても、それは寛大で、必ずしも「真の」読書ではありません。まるで汗をかいたエクササイズの後、またはスパで数時間過ごした後に体重計に飛び乗るようなものです。
選択した時間に関係なく、毎日「計量時間」を作成することを忘れないでください。 結局のところ、一貫性を保つことによってのみ、あなたがどれだけ利益を得ているのか、失うのかという感覚を得ることができます。 幸運を！
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。