炭水化物をかじる世界では、パスタのボウルを掘ることは退廃の高さのように感じることができます。 ただし、スパゲッティをトップソースにすることが多いため、長期的には食事に大きなダメージを与えます。 パントリーのソースの瓶には野菜とハーブしか入っていないと思うのはいいことですが、店で買った無数のソースには脂肪、砂糖、ナトリウムが含まれています。 事実、特定のトマトソースの半分のカップで、7グラムの衝撃的な砂糖を詰めることができます。
では、代わりにこれらの麺をどのようにトッピングする必要がありますか？ 健康に関しては、野菜ベースのペストが最善の策です。 具体的には、Stonewall Kitchenのこのケールとルッコラには、市販のソースに必要なものがすべて揃っています。 レシピには、1食分あたり1グラムの砂糖しか含まれていないだけでなく、その成分には豊富な健康上の利点があります。
何よりもまず、レシピで使用されるケールとルッコラは、低カロリーのベースであるだけでなく、より精神的に機敏になるかもしれません。 実際、ジャーナル Neurologyに 掲載された研究は、緑豊かな緑の摂取量を、年齢とともに認知機能低下の減少率と関連付けています。
レシピは、あなたの心にとって前かがみでもありません。 レシピのクルミとオリーブオイルの間に、このペストはあなたに主要な心血管のブーストを与えることができます。 ハーバード大学のTH Chan公衆衛生学部で行われた研究は、ナッツの摂取が心臓発作のリスクの低下に関連していることを明らかにしています。 また、オリーブオイルの心臓が健康であるだけでなく、アメリカ心臓協会の雑誌 Circulationに 掲載された研究は、オリーブオイルを含む地中海式ダイエットが動脈のコレステロール蓄積量を実際に減らすことができることを明らかにしています。
そのため、地元のスーパーマーケットで不健康なソースの瓶を熟読する前に、代わりにStonewall Kitchenのペストに注意してください。 そして、あなたがすべての食事をあなたの健康の勝者にしたいとき、あなたのルーチンに永遠にあなたを若く保つ25の食物を加えてください！
