乾燥肌はめったに 深刻な 健康上の懸念ではありませんが、それは事実上普遍的な迷惑です。 残念ながら、多くの石鹸とボディウォッシュは、乾燥肌の改善を目的としたものであっても、実際にさらに脱水します。 そして、アルコール、香料、ラウリル硫酸ナトリウムなどの乾燥成分が無数の保湿剤にさえなるため、局所的なアプローチは必ずしも効果的ではありません。 保湿する最も健康的で最良の方法は、実際には内側からです。
健康的な脂肪を豊富に含み、食物に水分を補給する食事は、肌に潤いを与える最良の方法です。 アボカドは特に高価な保湿剤を必要とせずに乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
アボカドは脂肪酸の優れた供給源であり、乾燥肌を改善し、老化プロセスを遅らせることができます。 American Journal of Clinical Nutritionに 掲載された研究では、アボカドに含まれる多価不飽和脂肪酸であるリノール酸を通常のルーチンに追加した中年女性は、乾燥が少なくなり、皮膚の老化率が低下したことが明らかになりました。 さらに良いことに、乾燥肌がすでにひどく損傷している人にとっては、 Journal of Wound Careの 研究は、アボカドの摂取が実際に治癒プロセスを加速することを明らかにしています。 そのため、冬の天候が肌に及ぼす影響を感じている場合は、ドラッグストアではなく食料品店に行ってください。
ただし、ときどきワカモレの順序はそれをカットしません。 利点を見て感じるためには、アボカドは通常の食事プランの一部である必要があります。 幸いなことに、1日に半分のアボカドをほとんどのダイエットに安全に追加することができ、それがあなたの肌の違いを見るのに必要なすべてです。 サンドイッチにマッシュポテトアボカドを追加するか、朝のオムレツにこの脂肪の多い果物をいくつかスライスしてみてください。 あなたがそのおいしい準備のファンでなくても、あなたの好きなスムージーのレシピに半分のアボカドを加えることは、あなたが望むすべての皮膚治癒の利点を提供しながら、その風味を隠すのに役立ちます。 そして、内側から水分を補給するための材料を蓄えたら、しわを消すための20のベストウェイで時計を元に戻します。
