最近のYouGovの調査によると、投票した女性の31パーセントと男性の33パーセントが解決に関心がないことを示していましたが、大多数はいまだにこれが最終的に重要な人生の変更を行う年になることを望んでいました。 最も一般的な解像度は？ お金を節約し、より健康的に食べ、より多くの運動をし、セルフケアのためにより多くの時間をかけます。
ほとんどの回答者の目標は、とてつもないものではありませんでしたが、調査では、大多数が12か月以内に解決策を捨てたことが示唆されています。 実際、ミネソタ大学の研究者によると、2月の第2週までに、人々の80パーセントはすでに彼らの決議を捨てています。 他の研究はさらに厳しいものであり、ほとんどの人が意志の力が弱まり始める わずか数週間 前にそれを行うことを示しています。 アスレチックソーシャルネットワーキングサイトStravaによると、1月12日は、2週間前に下した決議に固執している人々の最大の減少を示す日です。
良いニュース？ あなたが年の印を過ぎてそれを作るならば、あなたはそれを永久に維持することができるかもしれません。 スクラントン大学で行われた調査によると、2年後、新年の決意をした人の19％がまだ彼らに固執しています。 しかし、解像度を維持することに成功した人々の間でさえ、驚異的な53％が少なくとも1回滑ったと報告しました。
それで、私たちと、より健康で健康で幸せな自分との間に何が立っているのでしょうか？ あなたの新しいライフスタイルに対する最初の熱意が薄れたとき、ちょっとした社会的支援が、物事を取り戻すために必要なものになります。
「1月1日に存在した焦点と興奮が過ぎたため、ほとんどの人は新年の決議をあきらめます」と、キャリアの専門家であるHeels Monahan（かかとのボス）は言います。 「あなたがしていることを一人に伝え、あなたの電話とコンピューターにリマインダーを設定し、このコミットメントが30日後にあなたにどのように影響するかを視覚化し、この勝利を祝うあなたの将来の自己を思い出させるためにどこかにイメージを置きます。あなたの決意だけでなく、あなたも自信を築きます。今すぐ行動しましょう。あなたの未来はあなたに感謝するでしょう！」
ただし、意志力が衰えている場合は、解決方法は簡単です。何度つまずいても、それに固執します。 登録された栄養士および栄養士のVanessa Rissettoによると、解決が実現するのを見たいなら、スプリントではなくマラソンを期待してください。
「忍耐は私たちすべてに欠けている美徳です。誰も何も与えません。ホリデーシーズン中に12ポンドを獲得した場合、なぜ獲得に基本的に12週間かかったら1週間でそれを失うことができると思いますか？あきらめて、彼らがよりうまくいくプロセスを信頼しました」とリセットは言います。 「簡単な修正は必要ありません。成功への道のりで努力するだけです。」 実際にあなたの解像度にこだわるいくつかの素晴らしいアドバイスについては、40歳以降の新しい習慣を開発するための40のベストな方法をご覧ください。
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