最近、Instagramでフィットネスインフルエンサーが増加傾向にあり、ソーシャルメディア上のすべてが実際に表示されているわけではないことが明らかになっています。 1週間前、フィットネスインフルエンサーのベックジャクソンは、体重を増やすことについての感動的な投稿を投稿しました。 その前に、パーソナルトレーナーのアンナビクトリアは、サイドバイサイドミラーのセルフィーを投稿し、体を特定の方法で適切な角度に配置することで「Insta Booty」を偽装するのが非常に簡単であることを証明しました。
今、フィットネスインフルエンサーのエリン・ミッチェルは恐ろしいおなかを引き受けました。 火曜日に、23歳の彼女はInstagramのアカウントにいくつかのサイドバイサイドミラーの自撮りを投稿し、ソーシャルメディアの人々が切望されている平らなおなかを偽装していることを示しました。
「だから、秘密がある…………ウエストバンドを上げると、おなかが平らになったような錯覚を作り出すことができるということをご存知でしたか？」と彼女は書きました。引き締まった腹筋の錯覚。
ミッチェルは続けてこう言いました。「多くの女性のように、私は腹に余分な脂肪を蓄える傾向があります。他の人と同じように、私も膨らみます。そして、誰と同じように、私は私の余分な腹脂肪について本当に自意識を持ちます。」
しかし、その後、彼女はフィットネスのインフルエンサーとして腹の余分な脂肪について学んだ3つの「本当に重要なこと」を共有しました。
1つ目は、運動だけではウエストラインにある脂肪を取り除くことができないことです。
「あなたは脂肪を減らすことはできません。私はかつてクランチをしてひどく食べていましたが、6パックで目覚めることを期待していました。有酸素運動、HIIT、筋力トレーニングなど、あなたがやりたいことは何でも。」
第二に、6パックでなくても構いません。体の感じ方に影響を与えてはいけません。
「フィットしたり幸せになったりするために、完全に平らな、超明確なおなかを持っている必要はありません。また、不安を抱かせる必要もありません。私は超自意識を感じ、それが私のジムのセッションの生産性を台無しにします。それは非常に愚かなことではありませんか？！」
最後に、誰もが肥大化します。 全員。 一部の人々は、他の人よりもそれを隠すだけです。
「あなたがソーシャルメディアで見ている人々も彼らの驚くべき腹部の肥大化を示しています。特に、ソーシャルメディアで見られるすべての投稿が肥大化した腹部と腹部のない腹部を示しているので、私はこれが愚かなことであると知っていますが、正直なところ、感謝していますというのも、フィットネスの旅を始めたばかりの頃は、腹筋運動をたくさん行うと、24時間年中無休で6パックになると思っていたからです。 ????」
だから、私は秘密を持っています………ウエストバンドを上げると、おなかが平らになったような錯覚を作り出すことができることを知っていましたか？ ???????????? （しかし、真剣に、ハイウエストのパンツは本当に奇跡を起こします。） 。 誰もが体が異なっており、誰もが脂肪を異なって蓄えています。 多くの女性のように、私は腹に余分な脂肪を蓄える傾向があります。 他の人と同じように、私も膨らみます。 たくさん。 1つのミニクラブサブマイクの方法で小麦のロールとBAM lookin 5ヶ月妊娠???????? そして、ちょうど誰かと同じように、私は私の余分な腹脂肪について本当に自意識を得ますか???? しかし、私はフィットネスの旅を通して、おなかについて3つの非常に重要なことを学びました。 1.脂肪を減らすことはできません。 私はかつて無限のクランチをしてひどく食べていましたが、6パックで目覚めることを期待していました。 私はそれがそのように機能したことを望みます。 心肺機能、HIIT、筋力トレーニングなど、あなたがやりたいことは何でも、健康的な食事を取り、身体活動を通して脂肪を燃焼させる必要があります。 。 2.あなたは、フィットするか幸せになるために、完全に平らで、超明確なおなかを持つ必要はありません。 また、不安を抱かせる必要もありません。 最近、私は非常に肥大化したとき、私は超自意識を感じ、それが私のジムセッションの生産性を台無しにすることに気づきました。 それは、rilly SILLYですよね！？ ???? 。 3.ソーシャルメディアで目にする人々は、驚くほど腹筋が膨らんでいることを誇示しています。 特にソーシャルメディアで見られるすべての投稿が肥大化した胃と肥大化していない胃を見せているので、これはばかげていることは明らかです。しかし、正直に言って、このメッセージが出始めたばかりであることに感謝しています。私のフィットネスの旅で、私は文字通り、腹筋運動をたくさん行うと、6パックの24時間365日ができると思いました。 あなたは自分を比較してみませんか？??? 。 。 照明、ハイウエストのレギンス、時刻、角度、遺伝学、体脂肪率、食べたもの、食べたときのすべてが腹筋の視認性に影響します。 腹部の肥大化と進歩の欠如を混同することは決してありません。 ???????? ♀️そして腹部の脂肪を追放するのが非常に困難な場合でも落胆しないでください。 それは頑固なものである可能性があり、私にとっては、私が身を乗り出そうとするときはいつでも最後に行くことです
ピザクイーン???? （@erinbethfit）on
23, 000人のフォロワーから多くの称賛を得た後、彼女は水曜日に別の投稿を行い、腰を横に振ると写真の「ヒップディップ」を取り除く方法を説明しました。
ヒップディップを取り除く方法：⌛…。 少し違う笑をポーズします。 偶然かどうかにかかわらず、ソーシャルメディアでこれらのフィットネスのすべてをフォローし始めるまで、「ヒップディップ」のことを聞いたことはありませんでした。 それから私は自分自身を見て、「たわごと、私はそれらを持っていると思います！」のようでした —多くの女性のように、私は腰の周りに脂肪のポケットを持っています。 私は広いヒップを持っていますが、超自然的に彫刻されたキムKヒップは持っていません。 また、内側を指す膝と外側に突き出る耳もあります。 ソーシャルメディアに投稿し、ソーシャルメディアを使用すると、本質的に無限の比較が行われ、自分自身や他者に対する過度の認識と批判が引き起こされます。 現実には、人生の壮大な計画で、あなたがあなたの腰に落ちているかどうかを気にする人は誰ですか？ あなたがキーブラーのエルフの耳を持っているなら誰が気にしますか？ 誰かがあなたの股関節のディップを気にするなら、それからem lolをファックしてください。 「問題」を解決しようと努力しないでください。 常に自分の最高のバージョンになるよう努めてください。 自分を愛し、世話をするように努めてください。 神から与えられた美しい自然な身体を受け入れるよう努めてください。 私は遺伝学、骨格、または突出した耳を変更することはできません（形成外科lmaoなし）。それに満足しています。 ソーシャルメディアが私たちが心配し、不安を感じるために新しいものを発明する傾向があるのはクレイジーです。 例：ソーシャルメディアをもっと見始める前に、私は小さな唇を持っていることを気にしませんでした。 ソーシャルメディアがそれらを「修正」する方法についてアドバイスをするまで、私はヒップディップがあることに気づきませんでした。 それはボンカーです、Y'ALL。 ???? 。 。 幸いなことに、私は自分の生活の中ですでに自分自身に満足していたときに、「間違っている」ことをすべて発見しました。 それでも、時々、私は自分が気分が悪くなる、または自分の体について否定的に考えることに出くわします。 そのような場合には、簡単な解決策があります。自分自身について気分が悪くなるようなメディアに接続しないでください。 意図的または非意図的に悪影響を与えているかどうかにかかわらず、何らかの物理的特徴を「修正」する必要があると感じるように影響を与えるインフルエンサーに影響されないでください。 あなたがあなたの「本当の」生活から有毒な人々を排除する力を持っているように、あなたのソーシャルメディアフィードから有毒な影響を排除することはさらに簡単です。 何も修正する必要はありませんか????????
ピザクイーン???? （@erinbethfit）on
ミッチェルは正しい。 Instagramでフィットネスの目標を投稿すると目標を達成できることが研究で示されていますが、それはソーシャルネットワークをサポートネットワークとして使用している場合にのみ当てはまります。 常に自分を他の人と比較し、Alicia Vikanderの Tomb Raiderの ルーチンに従っているのに、なぜ6パックの腹筋を手に入れることができないのかと疑問に思っているなら、あなたはただ心配して落ち込んでしまいがちです。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。