「冬にはサーモスタットをどの温度に設定する必要がありますか？」 これは、外気温が下がるとすぐに出てくる質問であり、暑さをやめる時です。 個人の好みは分かれる傾向がありますが、良いニュースは、冬には健康と暖房費の両方にとって理想的な温度があるということです。
BuroHappold Engineeringの持続可能性と分析の責任者であるVarun Kohli氏によれば、サーモスタットの設定温度を決定する際には、快適さと個人的な好みが重要な要素です。 しかし、健康とエネルギーの節約のためには、暖かい服を着て温度を低く保つことを検討する必要があると彼は言います。
なぜこの特定の温度ですか？ National Sleep Foundationによると、睡眠中に体温が下がり、午前5時ごろに最低レベルに達し、朝が始まるとわずかに上昇します。 暑すぎたり寒すぎたりする部屋で寝ていると、睡眠サイクルが乱れる可能性があります。 実際、 Sleep Medicine Reviews での重要な2008年の研究で、人々の睡眠パターンに最も影響を与えた要因の1つは、体温の不適切な調節でした。
そして、サーモスタットを68°Fに設定することの利点は、より良い睡眠で終わるわけではありません。 米国エネルギー省によると、目覚めているときにサーモスタットをこの特定の温度に設定し、寝ているときや家にいないときに温度を下げると、暖房費を最大10％節約できます。 チャチン！
ただし、サーモスタットを68°Fに設定する必要はありません。 統合設計会社JZA + Dの建築家兼パートナーであるMark Sullivan氏によれば、理想的な温度設定は、最終的には、家に住む人々の年齢、家自体、および家の暖房システムのタイプに依存します。
「マサチューセッツ州で育った両親は、冬はサーモスタットを日中は60°Fから63°F、夜は50°Fから55°Fに保ちました。これらの範囲での睡眠と健康の良さは多くのことと言えます。 、しかし、この温度範囲は一般に幼児や高齢者には寒すぎると考えられています」と彼は説明します。
ニューヨーク州保健省によると、世界保健機関（WHO）は、健康な人には少なくとも64°Fの室温を推奨しています。 非常に高齢の、非常に若い、または非常に病気の人がいる家庭では、最低気温は華氏68度が理想的です。
