人々は、特にこの時期に、数ポンドを失うために夢中になります。 そして、栄養の専門家から「ダイエットは効かない」という警告が出るたびに、5つの新しいダイエットの流行がヒドラの頭のモンスターのように現れ、より多くのものを食べ、他のものを少なくし、自分自身を浄化するか、または元に戻るように勧めています私たちの穴居人のルーツ。
しかし、今日私たちが使用しているダイエット戦略のいくつかは野生に思えるかもしれませんが、1世紀前に試していた種類のダイエットと比較すると色が薄いです。 奇妙なものをいくつか紹介します。 そして、新しい年にあなたのダイエットを軌道に乗せる方法については、冬に体重を減らす最良の方法を知ってください。
1「Chew More」ダイエット
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おそらく、あなたの母親は、おそらく窒息を避けるための予防策として、食べ物をもっと噛むようにあなたに言ったでしょう。 しかし、晩年に健康愛好家になったビクトリア朝の実業家であるホレス・フレッチャーは、体重減少や他の多くの健康上の利点に対する答えとして噛むことを見ました。 彼は、誰もがより多くの食物を噛むようにとの彼の勧めのために「偉大な咀astic者」として知られるようになるでしょう。 彼は、食物がそれがパルプにされるまで噛むことはそれをよりよく吸収するのに役立ち、あなたがそれをより少なく食べるように導くと信じていました。
彼がマニフェストで説明したように、1913年の本 フレッチェリズム：それは何ですか ：
「一口のスープ、または一口のパンとバター、または一口のチーズ、またはおそらく砂糖の塊かもしれません。それは肉の一部かもしれません。唾液に混ぜて化学的に変換する機会を与えるために咀asticする必要があるものである場合は、それを噛んでください価値がある。'"
フレッチャーは、本や講義ツアーを通して咀asticの福音を広めました。 このアプローチは、 アップトン・シンクレア 、 マーク・トウェイン 、 ジョン・D・ロックフェラー 、 ヘンリー・ジェームズなどの有名人がすべてフレッチェリズムに手を出したなど、多くの支持者を集めました。
フレッチャーは、食べる人が噛む間に時間をとり、あまり速く食べすぎないため、体重を減らす方法として彼のアプローチを説明しました。 しかし、それは食べ物そのものを楽しむための洗練された方法でもありました。 彼の本が言うように、「「フレッチェリズム」の最初のルールは感謝を感じ、自然、知性、文明、想像力が人類にもたらすすべての祝福への感謝を表明することです。」 噛むかどうかにかかわらず、知っていることが1つあります。40歳以上の場合、40種類の最悪の食べ物を食べてはいけません。
2「食事中は水がありません」ダイエット
1918年のダイエットの本「 Physical Beauty and How to Keep」では 、 Annette Kellermanが、ふくらはぎ、前腕、手首の測定に至るまで、女性の「理想的な形」の輪郭を描くことから始めます。 サンプルポイント：「耳が小さすぎると欲求を示します…頬の骨は離れすぎず、目立つほど目立たないようにする必要があります。」
しかし、彼らの数字が測定されていないことを懸念している人々のために、実践するための多くの有用な食事のヒントとエクササイズが与えられます。 「 食事中は 水を避けてください」と彼女は助言する。 「もっと食べるようになります。」 彼女は食事の合間に好きなだけ飲むことができると付け加えていますが。 「非常に太った女性は、すべてのアルコール飲料が太っている場合は太り、thinせている場合は細くなるため、良い目的に役立たないことを知っておく必要があります。」
体格を維持するためにケラーマンが提案するエクササイズは、今日の基準では非常に重要です。「深呼吸、右足と左足の交互の拡張、リラクゼーション」、それに続く同じ太もも、左太もも、手、腕、肩、胸、腹部。 この厳格なストレッチングが完了すると、女性は「腕で身体の重量を引き上げる。腕の届く範囲内にある単純な固定バーを使用して」と「肩が丸くなるのを防ぎます。」
「「トルコ式の入浴汗」ではなく「正直な汗」が脂肪を減らす」と彼女は説明する。 「ゴム製の衣服、温水浴、電灯のキャビネットで発生する汗ではなく、 身体活動の 肥満になります。」 体型を維持するための最新の方法については、「生活にフィットする最善の方法」をご覧ください。
3「脂肪は悪」ダイエット
著者のナタニエル・エドワード・デイヴィスは、著書 「脂肪のための食物：肥満に関する論文とその治療のための食事 療法」で、「楽しさの力は肥満の人には限られている。積極的な運動を禁じる…気質は、特に食後には、明らかに気楽で、怠dolで、無気力であるが、非常に頻繁に乱暴さや過敏性の攻撃によって中断される。
デイヴィスは、このような辛peな肉体的な人間になることを避けるために、「普通の大きさの人が取るべき」というかなり明確な食事制限を設定しています。 これは次のもので構成されます。
4.5オンスの窒素含有食品
3オンスの脂肪
14.5オンスの炭水化物
1オンスの塩
朝食には、2〜3オンスのパンまたはドライトースト、「非常に薄くバターを塗った」、および3〜4オンスの「軽い肉または魚」を含む1杯の大きな紅茶またはコーヒーをお勧めします。 昼食には、「スープの普通の料理」、7〜8オンスのローストまたはゆで肉、魚、または肉料理、「非デンプン質のプリンの小さな皿」、5〜6オンスの果物。 夕食：6〜8オンスの軽いワイン。 ドライトースト; ゆで卵、魚、または肉料理; 「数個のグルテンビスケットを含む」ウイスキーと水のグラス。 2018年の減量が目標の場合は、新しい健康的な習慣を維持する40の最善の方法を知ってください。
