不安とうつ病協会（ADAA）によると、毎年、アメリカの人口の2〜3％が本当に衰弱するパニック発作を経験しています。 つまり、米国では約900万人が毎年、息切れ、胸痛、発疹などの症状に対処しています。 あなたがパニック発作に苦しんでいる数百万人の一人であるか、愛する人のためにそれらをよりよく知りたいかどうかにかかわらず、これらの麻痺性不安発作の1つが始まったときに体に何が起こるかを正確に発見するために読み続けてください。
交感神経系が活性化されます。
ストレス管理の専門家であるキャロリン・ディーン博士 、MD、NDによると、パニック発作が始まると交感神経系が活性化されます。
心拍数が増加します。
交感神経系は、パニック発作が始まるとアドレナリンを体内に放出します。アメリカ精神医学会が指摘しているように、このアドレナリンの流入は、心臓の動pit、心拍の加速、胸痛または不快感を体に引き起こします。 多くの場合、これらの症状は心臓発作のように感じることさえあります。
あなたの目が拡張します。
Calm Clinicによると、パニック発作時の物理的な戦闘または飛行反応の一部には、生徒の膨張が含まれます。 瞳孔が拡張すると、目がより明るくなり、一時的に視力が向上し、捕食者になる可能性が高まります。
しかし、一部のパニック発作の患者は、反対の反応、つまりかすみ目を経験します。 これは、集中力を維持するためにあまりにも一生懸命にしようとしている目によって引き起こされます。
消化器系の動作が遅くなるか、完全に機能しなくなります。
パニック発作の間、多くの人々は消化が混乱していることに気づきます。 身体は危険にさらされていると考えているため、消化管の機能を制御する腸管神経系に信号を送り、消化器系を減速または停止させます。 これは、エネルギーを節約し、物理的な脅威の可能性に備えようとする身体の試みです。
ADAAによれば、この消化の混乱は胃のけいれん、下痢、便秘、悪心を引き起こす可能性があります。
腕と脚への血流が減少します。
パニック発作に苦しむ人々にとって、四肢の血液はしばしば、中枢神経系がより重要とみなす身体の他の部分に転送されます。 この失血のために、パニック発作の患者はしばしば腕、脚、足、および手のしびれを訴えます。
過呼吸は、浅い呼吸が体に過剰な酸素と少なすぎる二酸化炭素をもたらすため、四肢に麻痺感を引き起こす可能性もあります。 Calm Clinicが指摘しているように、この不均衡な比率は、最終的に血管を収縮させ、四肢への血流を制限します。
汗腺がオーバードライブします。
パニック発作を起こした人は、無数のさまざまな理由で過度に汗をかくことがあります。 戦いまたは飛行の観点から、不安センターは、腎臓に貯えられる水の量を減らすために、体が発汗量を増加させることに注意します。 腎臓の水分が少ないということは、トイレに行く必要性が減ることを意味します。そして、身体に関する限り、差し迫った脅威があるときはその時間がありません。
他の例では、パニック発作を起こした人も、心拍数と呼吸の増加により不快な量の発汗を経験する可能性があります。 これらのアップティックは、身体が時間の経過とともに働き、身体のあまり重要でない部分から生存に不可欠なより重要な領域へと血流を再ルーティングするときに発生します。
口が乾きます。
不安な人の場合、登山パルスは通常、急速な呼吸を密接に伴います。 このため、Calm Clinicは、不安やパニック発作に苦しむ人々は口から息を吐き出しやすく、最終的には乾燥を引き起こすと指摘しています。
あなたは発疹を発症します。
パニック発作に苦しむすべての人がこの不快な症状を経験するわけではありませんが、不安の特に悪い発作から発疹を発症する人もいます。
国立湿疹協会によると、パニック発作中に発疹が発生するのは、戦闘または飛行中の状況で身体が脳と通信する方法のためです。 あなたが非常に心配しているとき、あなたの体は大量のコルチゾールを生成します。 このホルモンが多すぎると、免疫系が抑制され、皮膚に炎症反応が生じます。 不安の軽減に関する詳細については、ストレスと戦う30の簡単な方法をご覧ください。
