それは典型的な夏の日曜日のクックアウトでした。子供たちは裏庭でお互いを追いかけ、Bluetoothスピーカーで音楽をたたき、グリルで喫煙するハンバーガー、ロゼのボトルとボトル、赤のブレンド、パリパリした白。 それはまた、しっかりとした自発的な週の間、アルコールを楽しむ最後の夜でした。
アメリカ人がアルコールと複雑な関係を持っていると言うのは控えめです。 私たちはその虐待の犠牲に非常に気付いていますが、それは中程度のアルコール消費があなたにとって良いことを示す研究と混ざり合っており、「ワインママ」文化の寛大なスプラッシュでトッピングされています。 Al-AnonとAAのミーティングはいたるところにあり、称賛されていますが、気まぐれなブランチとハッピーアワーの調合がInstagramフィードをfeed死させました。 Dry 1月とSober 10月が今、カレンダーを盛り上げているのも不思議ではありません。これは私たちのウエストライン、銀行口座、肝臓を脅かす一年中の習慣からの強制的な棄権です。
私の人生では、アルコールも同様にpoと恵みの間の細い線を歩きます。 私の家系図の両側は、アルコール依存症、失業、遺棄された結婚、法的トラブル、および早期死亡の遺贈された遺産に悩まされています。 私にとって、酷使する傾向は遺伝的で、私の鋭い鼻と縮れた髪と一緒に受け継がれています。
逆に、アルコールは長い間私の個人的なヒーローであり、パーティーや屋上のバーでの安らぎを与え、一発で私の不自由な社会不安を減らしました。 自宅でも夕方のワインやカクテルは標準で、ストレスの多い長い一日の端を和らげます。
私の飲酒は、私がよく見つめるものではありません。 結局、私の消費量は「適度な飲酒」の受け入れられた定義内に収まり、飲酒運転や仕事や人間関係の喪失など、アルコール使用の最悪の結果を経験したことがありません。 しかし、私はアルコールが私の人生にあまり影響を与えないことに興味がありました。それが私の気分、睡眠、家族に与える影響です。 中学生の娘たちは、健康のクラスでアルコール乱用について学んでいます。そして、私はその人との健康な大人の関係の適切な例を設定しているのではないかと考えました。
確認する方法は1つしかなく、その方法は冷たい七面鳥でした。
ワインの愛好家でマラソンをしている夫のマイケルだけにティートータルの週を発表しました。彼はトレーニングスケジュールに基づいて飲酒を簡単に調整します。 「これはこれに最適な週ですか？クックアウトはどうですか？」
ああ、私はクックアウトに行って、二度と味わうことがないようにワインを飲みました。 そして 、 私は一週間飲酒を試してみました。
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新しい「ゼロアルコール」ダイエットの具体的な計画はありませんでした。1日目は恐ろしいものでした。過去に行ったクレンジングとは異なり、家は意図的に禁断の果物を一掃していませんでした。 冷凍庫には、半分ほど満たされたおいしいウォッカのボトルが置かれ、氷で冷やされた状態で静かに私をからかっていました。 代わりに、夜1に、私は背の高いグラス一杯の水を注ぎ、猫と厚い本を持ってベッドに連れて行きました。
朝までに、私はすでに不思議なほど元気になり、落ち着いた週を見ることに新たにコミットしました。
その後の数日間、私はふける誘惑を拒否し、以前に計画されていた夜をキャンセルし、飲み物への招待を断りました。 代わりに、私は自分がどれだけ気分が良いか、突然より明確で元気になることに完全に集中しました。 私は8時間から9時間のストレッチで途切れることなく、ぐっすりと眠っていました。 毎朝、肌がふっくらと涙にぬれたように感じました。
奇跡的な身体的副作用にもかかわらず、私の社会生活は指数関数的に減少しました。 夕食と友人との幸せな時間を減らすことに加えて、私の夫とのデートの夜はフラットでした。 私の顔色は町をパレードする価値があったかもしれませんが、私たちのお気に入りのステーキジョイントでの夕食はバーボンなしで当たり障りのないように聞こえました。 結局のところ、飲まなかったことが、私を孤立させたくなりました。
Sober Meには、しっかりとしたルーチンも必要でした。 毎晩Netflixとカクテルを丸くする代わりに、夜はセルフケアに専念しました。顔のクレンジング、ホームマニペディ、顔のマスクのバックログ（非常に多くのマスク、突然の自由時間！） 私は夜遅くまで娘とおしゃべりをし、娘たちとの長くて憂鬱な夏休みの後に学校に戻ることへの懸念を吸収しました。 濃厚で複雑な文学小説を読み、絶妙な深夜のお菓子のようにメラトニンのグミをかみました。
しかし、5日目はついに私の反社会化戦略を打ち切りました。私たちの友人は州を去り、金曜日の夜のパーティーは彼らと時間を過ごす最後のチャンスになります。 この友人グループとのすべての外出はアルコールを中心にした。 私は飲酒 を 避けることができ、なぜそうするのかについての邪魔な質問 を かわすことができるかどうか、本当に知りませんでした。
案の定、赤ワインが流れ、カクテルがかき混ぜられました。 しかし、ショットが注がれる頃には、魂は私のプリムグラスのスパークリングウォーターにあまり注目していませんでした。 そして、私がカクテルで隠そうと熱望していた私の社会的不安は、抑えられることがわかった。 地味な私はより控えめでしたが、私たちは友人の間で、誰も私よりもいつもより社交的でないと判断することはありませんでした。 私の夫は、今週のスピリッツフリーのスピリットに従うという私のコミットメントに感銘を受けたと言いました。 そして率直に言って、私もそうでした。
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しかし、7日目の夕方、マイケルがテレビの視聴にしげもなく追いついているのを発見しました。ピノノワールが指の間で渦巻いています。 私の目標を達成することに何時間も恥ずかしがり屋でしたが、私はすぐに幼稚なen望に捕らわれました。
「飲酒は退屈です！」 発表しました。 夫は笑った。 「はい、それは間違いありません」と彼は言いました。
返済として、私は彼に翌日にブラッディマリーのためにブランチに連れて行ってくれました。 揚げたベーコンと野菜たっぷりのピクルスをテーブルの上に積み上げたテーブルの前に立ち、それは私の唇をすり抜けた最も簡単なブランチカクテルでした。 私は日帰り飲酒者ではありませんが、それは適切な儀式のように感じました。私の一週間のso酒と私が見つけたコントロールへのうなずきは、すぐに自分の消費に置くことができます。
それで、私は7つの短いアルコールなしの日で何を学びましたか？ ソースを飛ばすことは、私がより多くのエネルギーを持っていたことを意味しました。 私はより深く眠り、より鮮やかに夢を見て、あまり目を覚ましませんでした。 私は数ポンドを落としました。 私はそれを鎮静するのではなく、それに注意を払うことによって社会不安に対処しました。 そして、私は10代の娘たちとより多くの時間を過ごしました。 （私は後で彼らに私がその週の間何か違うと思うかどうか尋ねました、そして、彼らは両方とも私がそうではなかったと主張しました。
実際、私の落ち着いた週 は 退屈でした。 私にとって、アルコールは温まり活力を与えます。 それは食物の味を良くし、ありふれた経験でさえ可能性を揺らめかせます。 しかし、私はまた、私の悲劇的な家族の先祖とは異なり、中毒の荒廃に対する「退屈」を選択するために、吸収するか棄権するかを毎回選択できることを学びました。
私の小さな実験以来、私はほとんど飲んでいません。 私はアルコールが私の体と気分に与える影響をより意識しており、節度は制限ではなく、バランスへの決定的に健全なステップであることをより意識しています。 そして、私は喜んで乾杯します。
そして、飲酒に興味があるなら、あなたの飲酒習慣があなたの健康について言うことを学んでください。
トレーシーコリンズオートリーブトレーシーコリンズオートリーブは、ライフスタイルライターです。