ビバリーヒルズの整形外科医であるリチャード・エレンボーゲン医師は、他の人の身体に完璧さを刻みますが、しばらくの間、彼は患者の良い例ではありませんでした。 「私の体重は、私にとって一生の戦いでした」とエレンボーゲン博士は言います。 患者がフレッシュダイニングについて話したとき、それはすべて変わりました。 南カリフォルニアに拠点を置くこの会社は、毎朝3つのパッケージされた食事、スナック、およびデザートをあなたのドアに運びます。 そして、私たちはウサギの食べ物について話していません。「私は朝食にフリッタータを、昼食にギリシャ風サラダを、夕食に水牛のグリルステーキを食べています」とエレンボーゲン博士は言います。 彼は計画開始から2か月以内に35ポンドを削減し、206から171に縮小しました。
メニューに関する余裕はほとんどありません（すべてのクライアントが同じ食事を受け取ります）が、栄養素が事前にバランスが取れており、食事が事前に配分されているため、ダイエットは機能します。 たとえば、炭水化物が豊富なパンケーキを朝食に提供する場合、低脂肪の肉と野菜が夕食を満たし、デザートは一口サイズに保たれます。
それでも、エレンボーゲン博士は自分が空腹だとは決して思いません。 食物は食物繊維、全粒穀物、赤身のたんぱく質が多く、これらはすべて燃焼が遅く、体を長く保つことができます。 もちろん、外食はありません（そうすると、彼のダイエット努力が無効になります）。 他の調整？ 「服が大きすぎたので、服の半分を取り除く必要がありました」とエレンボーゲン博士は言います。 より健康的な食事のヒントについては、毎日の代謝を高めるための単一の最良の方法をご覧ください。
1朝食6:00午前
シャッターストック
ブルーベリーのパンケーキ2個（バターの代わりにヨーグルトで作ったもの）
2スライスターキーベーコン
8オンスの水
人工甘味料入りの8オンスのブラックコーヒー
2スナック10:30 am
グラニースミスリンゴ1個、大さじ2杯の大豆ナッツバター
8オンスの水
3ランチ12:00 pm
シャッターストック
ニンジン、スナップエンドウ、タケノコ、ロメインレタス、もやし、ライスヌードル、カシューナッツとタイの野菜チキンサラダ、キャノーラオイルと柑橘類のドレッシング
8オンスの水
4スナック2:30 pm
シャッターストック
少数の赤ブドウ（約17）
8オンスの水
5ディナー午後6:00
ケイジャンサーモン
蒸したリマ豆とスカッシュ
8オンスの水
6デザート午後7:00
2オンスベリーコブラースクエア
