そわそわすること、または手足で小さな動きをすることは、これらの動きを最も職場環境で経験するか自宅で経験するかにかかわらず、多くの原因があります。 そわそわすることは通常、当面のプロジェクトや状況に十分な注意を払わないことに関連しているかもしれませんが、実際には、これらの小さな動きが有益である場合があります。 ただし、他の状況では、あなたのそわそわは、無意識のうちにあなたを悩ませている大きな問題を指し示すことができます。
1診断されていないADHDがあります。
カリフォルニアの行動健康とトラウマの治療クリニックであるVantage Point Recoveryの医師によると、そわそわの最も一般的な原因の1つは、未治療の注意欠陥/多動性障害（ADHD）です。 あなたが絶えずそわそわし、話し、他の人を妨害し、静かにすることを意図した活動にうまく行かない場合、それはあなたの落ち着きを再評価する時であるかもしれません。 さらに、落ち着きのなさがあなたの個人的および職業上の関係の多くに負担をかけている場合は、医師に相談する時が来るかもしれません。
2むずむず脚症候群。
そわそわすることに関連するもう一つの一般的な障害は、下肢または下肢がリラックスしようとするときに通常苦しむ障害である落ち着きのない脚症候群です、と国立神経障害脳卒中研究所は述べています。 この障害により、足に不快感が残り、体の残りの部分がリラックスしていても、足を動かすのに必要な気分になります。 むずむず脚症候群の原因についてはあまり知られていませんが、車に乗ったり、長距離フライトをしたり、長時間座ることを必要とするその他の活動など、長期間の非活動によって拍車がかかる場合があります。
3自閉症になる可能性があります。
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シアトルチルドレンズの臨床心理学者であるエミリー・ラストールは、ほとんどの状況でじっとしていることができない場合、衝動に耐えられず、自閉症に起因する感覚運動の問題に対処しているという事実が原因である可能性があります自閉症センター。 自閉症の診断テストはありませんが、それと格闘している大人は、彼らが障害に苦しんでいることを知らずにそうすることがよくあります。 他の人が何を考えて何を表現しているのかを自分のボディーランゲージで解釈するのが難しい場合、または感情を調整して会話を続けるのが難しい場合は、あなたが経験しているそわそわする問題とともに、自閉症を指している可能性があります。
4更年期障害を経験しています。
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ウプサラ大学の研究者が発見したように、夜の絶え間ないそわそわは閉経の初期段階を指し示すことができます。 閉経期に入ったスウェーデンの女性に関するこの研究は、寝汗や疲労などのホルモンの移行に典型的な症状を伴うことなく、そわそわしたむずむず脚症候群を頻繁に発見しました。 基本的に、研究が指摘しているように、このホルモンの枯渇は、特に夜に、そわそわさせることがあります。
5 PTSDがあります。
心的外傷後ストレス障害は集中力を低下させ、常に警戒しなければならないという感覚をもたらすことが多いため、RAND Corporationが発表した研究によると、患者はうんざりするエネルギーの一部を振り回す方法としてそわそわすることができます。 フラッシュバック、悪夢、または日常生活を妨げるポイントまでのイベントの思考で単に一般的な身体的不快感を介して再体験しているトラウマ的なイベントを経験している場合、あなたのそわそわを指す可能性がありますより大きな問題。
6あなたは特定の感情を表現するのに苦労しています。
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そわそわは、特定の感情を表現できないことの直接的な結果である可能性もあり、場合によっては、実際にはこの未知の感情を軽微または過度のそわばりに置き換えることになります。 変位行動と呼ばれる苦しみは、手に負えない感情を表現するよりも、そわそわする方が安全だと感じます。
7あなたは社会的状況で自意識を感じています。
あなたがどんなに外向的であると感じても、特定の社会的状況-最初のデートやあなたの社会的スタミナが確実にテストされる大規模な社会的集会など-は依然として信じられないほど神経質になります。 だから、緊張した社会的状況に押し込まれたときに感じる不安が、過度のそわそわをもたらすことは理にかなっています。 要するに、私たちの体は、感情的な出口としてそわそわを使用することによって、これらのストレスの多い状況に対応します。
8複雑な問題を解決しようとしています。
American Journal of Preventive Medicineに 掲載された研究によれば、あなたの絶え間ない髪の引っ張りと爪噛みは、あなたが十分な注意を必要とする問題を解決しようとしているという事実を指し示すかもしれません。 実際、あなたの絶え間ないそわばりは、生産性に実際に優れていることが証明されています。研究では、足を叩くと、困惑したときに止まるのではなく、実際に仕事を続けるように促されることが示されています。 そのため、隣の同僚があなたの足をたたいたことをre責したとき、あなたの動きが他の同僚よりも効率的に問題を解決するのに必然的に役立つことを穏やかに伝えてください。
9カフェインの過剰摂取を経験している可能性があります。
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メイヨークリニックによると、400ミリグラム以上のカフェインを摂取すると、物質の過剰摂取を経験する可能性があります。 カフェインの最も一般的なソースは、ブラックコーヒー、紅茶、ソーダ、エナジードリンク、チョコレートです。これらはすべて、過剰に摂取すると、めまい、下痢、発熱、不眠、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。推測-そわそわ。 幻覚や胸痛などの極端な症状を感じ始めたら、すぐに医師の診察を受けてください。
10あなたは退屈しています。
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Neuropsychologiaで 発表された研究によると、あなたの体はあなたを忙しくし続ける方法を見つけようとしているので、退屈はおそらく過度のそわそわの最も明白な原因です。 この研究では、退屈を経験した人は、注意を怠らないために頻繁にそわそわする（過度のまばたきや足をたたくなど）ことを発見しました。 さらに、彼らは、そわそわすることがこの退屈から逃れる手段を提供し、あなたの心が完全にさまようことや「白昼夢」を許すと結論付けました。
