夜更かしの悪いニュース。
研究は、初期の鳥の対応よりも肥満、不眠症、不安、抑うつ、ADHD、薬物乱用、および精神障害に苦しむ可能性が高いことを、研究がすでに十分ではなかったかのように、大部分は社会的時差のために—新しい研究では、若年で死亡する可能性も高いとされています。
Chronobiology International で公開された英国の研究では、38〜73歳の433, 268人のデータを分析しました。約27％が明確な朝型、35％が中程度の朝型、28％が中程度の夜型、9％が明確な夜型として特定されました。 研究者は、死亡証明書を使用して死亡原因を確認し、平均6年半にわたって健康状態を観察しました。
彼らが見つけたのは、年齢、性別、喫煙習慣などの他の要因を制御することで、「明確な夕方」タイプと自認した人は、あらゆる原因で死亡するリスクが10％高くなるということです。
夜更かしの呼吸器疾患のリスクは、初期の鳥よりも23％高かった。 夜更かしはまた、精神障害に苦しむ可能性が2倍、胃腸疾患に罹患する可能性が22％、糖尿病に罹患する可能性が30％高くなりました。
夜更かしの結果は落ち着いていますが、理にかなっています。 この研究は、「明確な夕方型」であることは、脂肪代謝のより大きな割合を含む健康に悪い食事と関連しており、それが心臓代謝性疾患のリスクを高める可能性があることを指摘しています。 夕方型であることも、特に50歳以上の人のうつ病および気分障害に関連しています。 当然のことながら、夕方のタイプは向精神薬を服用し、自己破壊的な習慣に従事する可能性が高くなります。 これらはすべて長寿にとって悪いニュースであり、研究により、前向きな姿勢と健康的なライフスタイルが必要であることが示されています。
ノースウェスタン大学の神経学の准教授クリステンL.ナッツソンは、 ニューヨークタイムズに 、クロノタイプが部分的に遺伝的であるため、夜更かしや朝の人になることを選択しないと語りました。就寝の1時間前にすべての電子機器の電源を切り、早めに押し込むなどの方法で、朝の人のようになります。
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