1日に約20回、顎が膨張し、肺が酸素の深い息を吸い込み、鼓膜がギターの弦がチューニングされるように張り詰めて伸びます。 言い換えれば、あなたはあくびをします。 そして、あなたが私のような人なら、おそらく考え直さずにそうするでしょう。 それに直面しましょう：「 なぜあくびをするのですか？ 」は、多くの人々の心を横断する質問ではありません。 しかし、答え（はい、複数あります）はそれ自体魅力的であるため、調査する価値があります。 ここでは、「私はそれを知っていたと思います」から「本当に？それは少し不安です」と整理されて、あなたがあくびをする最も一般的な理由です。
あなたは退屈しています。
ええ、ええ、本の中で最も古い言い訳は、実際には本の中で本当の言い訳です。 認定睡眠コーチであり、睡眠情報サイトであるTuckの共同設立者であるビル・フィッシュによると、あなたの体があくびをすることを要求する多くの理由があります。前。 1つは、あくびは単にあなたが退屈しているという信号を他の人に送信している可能性があります。 実際、テンプル大学が実施した調査によると、刺激が不足するとあくびをする傾向があります。 だから、基本的に、あなたが心から退屈しているとき、あなたの脳は退屈や疲労を感じているにもかかわらず、あなたの体を警戒し、注意を向けようとします。
あなたは疲れています。
ああ。 しかし、深く掘り下げると、それが単にそれよりも興味深いことが明らかになります。 ウィーン大学の研究者グループによると、あくびは貧しい睡眠習慣の症状であると多くの人が信じていますが、実際には完全にそうではありません。 彼らの研究では、あくびをする本当の理由は脳の温度を下げることであると推測されました。寒い領域に。
あくびをしている人を見ました。
事実：あくびは伝染性です。 犬、オオカミ、霊長類のような他の動物の中でも、他の誰かがこの行為に従事しているのを見ると、あくびを逃れることはほとんど不可能です。 このコピーキャット効果は The Psychological Recordの 研究で説明されており、参加者はあくびについての文献を読むように求められたとき、参加者はより頻繁にあくびをしました。
あなたが強調されています。
フィッシュは、ストレスを感じて警戒しているときでも、間違いなく体がずれていると感じるかもしれないあくびを数回引き起こすことがあります。 そして、あくびと不安の相関関係についてはあまり正式な研究は行われていませんが、多くの研究者は、不安を感じると犬であってもあくびをすることに注目しています。 あくびは、多くの場合、脳の注意力と覚醒状態を維持するための方法として導入されます。 （ちなみに、過度のあくびはTSAによって「疑わしい乗客の行動」と見なされることもあります。そのため、次に空港のセキュリティを通過するときに神経をチェックしてください。）
あなたは空腹です。
飢likeは疲労と同様に脳内の温度を効果的に上昇させる可能性があるため、食事の時間が長くなるとあくびをしやすくなります。 これらのあくびと戦うための簡単なトリック：一日中数時間ごとにスナック。 そして、あくびを食い止めようとして健康に悪影響を与えないようにするために、リンゴ、ニンジン、フムスなどの軽食を軽く健康に保ちましょう。
あなたはちょうどハードワークアウトに耐えました。
メリーランド大学の神経科学者であるロバート・プロバインによると、タフな運動からの回復は身体と脳に影響を与える可能性があるため、あくびは身体を安らぎの状態にするのに役立つため、脳にとって有用なメカニズムになる可能性があります、ボルチモア郡、および 好奇心行動の 著者 ：あくび、笑い、しゃっくり、および向こう 。 「覚醒直後から就寝前まで。これは、状態変化を促進する上でのあくびの役割と一致している。睡眠から覚醒へ、覚醒から睡眠へ、覚醒から覚醒解除へ、またはその逆」と彼は Wired に語った。
片頭痛にかかっています。
より長い間隔であくびを経験している場合、それは片頭痛があなたの道に来る最初の症状かもしれません。 これはすべて、片頭痛に苦しむ人々のためのデジタルコミュニティであり、ブログ Chronic Migraine Lifeの 著者であるMigraine AgainのコンテンツエディターであるAngie Glaserによるものです。 「あくびは、前駆症状と呼ばれる片頭痛の最初の段階がすでに脳内で起こっていることの一般的な兆候です。その疲労は多くのあくびにつながります-そして、片頭痛の発作が悪化する前に、薬を服用するか、横たわる場所を見つける時だという明確な手がかりです」と彼女は言います。
脳を冷やす必要があります。
別の科学的取り組みでは、あくびは実際に首と顔の血流を増加させることができ、大きな吸入により体の血液と脊髄液の循環が促進されます。 これらの変更は、前述のウィーン大学の調査で示された、あくびのもう1つの重要な要素に関係しています。 その研究中、研究者は実際、参加者は摂氏20度（華氏68度）前後であくびをする可能性が高いことを発見しました。 。
あなたの血液には酸素が必要です。
科学を得るために、あくびは常に身体の呼吸機能に関与し、血液に酸素を流入させ、毒素を除去するのに役立ちます。 したがって、体が望むほど呼吸していない場合、あくびは、酸素を奪われた血液に酸素を運ぶのに役立つように設計されています。
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