私たちは皆、アルコールが私たちにとって悪いことを知っています。 肝臓に負担をかけ、心臓発作、脳卒中、さまざまな癌のリスクを高め、免疫システムを弱め、体重を増加させます。 最近の研究では、1日1杯のアルコール飲料のみを飲むと寿命が短くなることもわかっています。
私たちの多くはアルコール摂取量を減らしたいと思っていますが、私たちはそれが私たちの体にどれほど短期的で目に見える影響を与えるのか疑っています。 現在、スウェーデンのInstagramインフルエンサーによる「ジェリーデボート」と呼ばれるバイラルポストは、酒をやめることでどのような違いがもたらされるかを強調しています。
20代前半、フィットネススターは友達とパーティーをし、少なくとも週に3回はビールとハードサイダーを飲んでいました。 現在27歳の彼女は、1週間おきにワインやシャンパンを飲むようになり、その効果は驚くべきものでした。
「私の見た目、感じ方、人生の生き方に多くの変化があります」と彼女はInstagramの投稿のキャプションに書いた。 「気分が良くなかった、バランスが取れている。ドーナツを食べた？???サラダを食べた？???頻繁にアルコールを飲まなかった？重要なことに、私は自分自身を憎むことから、自分自身を愛するようになりました。」
#fitspoのスターは、体重がどれだけ重かったのかを正確には知りません。 また、「体重は問題ではありません。あなたは重要です。あなたは自分自身についてどのように感じるか」という理由で、彼女は現在、彼女の体重を正確に知りません。
アルコール対水???????? ヘルシーvsヘルシー???????? UNHAPPY VS HAPPY☹️???? 20対27年???????? ♀️ ???????? 。 私の見た目、感じ方、人生の生き方には、非常に多くの変化があります。 ???????? 。 気分が良くなったことはありません。バランスが取れています。 私はドーナツを食べますか???? サラダが続きます???? 私はアルコールを飲みませんか???? 多くの場合、私は私の水を下って？？？ そして最も重要なことは、自分を憎むことから自分自身を愛することへと変わった❤❤???????? ♀️ 人々はいつも私がどれだけ失ったかを尋ねます、そして私は自分自身をあまりにも嫌っていたので（写真ではなく）私の最大体重が何であるかを正直に知りません自分自身（私は45kgで一番軽い、健康な心ではない）???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️。 重量は重要ではありません、あなたは重要です。 自分についてどう思うか。 2日間で5kg変動する可能性のある数値に注目しないでください???????? ♀️ ???????? ♀️。 バリ島でのクレイジーなパーティーの夜以来、私は「バランス」を保ってきました。??????️???? そして私は再びとても気分がいいです！ パーティーライフは私には向いていません！ 私はむしろスニーカーにいますか???? その後、癒し、むしろタンパク質とスムージーを飲む???????????? シャンパンをすすりながら？？？ 。 #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
ゼリー–結果をよく見る（@jellydevote）
別のインスピレーションを与える投稿の前後で、インフルエンサーは、健康な選択をすることで、年をとるにつれて、あなたがずっと良く見えるかもしれないことを人々にやる気にさせました。 「年齢はほんの数であり、私は成長してとても幸せだ」と彼女は書いた。 「年をとるのを怖がらないでください。どんなときでも自分に意地悪をしないでください。「目標に到達した」ときだけでなく、今自分を愛してください。」
19歳VS 27歳???? 。 私は左に最大ではないかもしれませんが、自分自身について非常に不適当で不安です。 私は、歯から短いぽっちゃりした指まで、私がどのように見えるかを嫌っていたことを覚えています。 私は19歳のときに自分自身と話をしたり、自分に言い聞かせてほしいと思います。いつかあなたは自分を愛し、自分が❤であることを受け入れてくれます。 。 年齢はほんの数であり、私は精神的に成長してきました。 私はもう自分をバラバラにしないで、自分と他の人を持ち上げます！ ???????? ♀️ ???? 。 年を取ることを恐れないでください。 どんな点でも自分に意地悪をしないでください。 「目標に到達した」ときだけでなく、今自分を愛してください。 ???????? 。 #重量損失#変形#フィットネス#fitspo #ibs #abs#前と後#変換#inspo #selflove
ゼリー–結果をよく見る（@jellydevote）
彼女はまた、膨満感とその影響を軽減する方法についてのいくつかのリアルトークを投稿しました。
#bloatについて話しましょう???????? 。 私たちは皆多かれ少なかれそれを持っています。 私は#IBSのために「もっと」そのカテゴリにいるだけです。私は今、私が気になりすぎないように選択するか、人生の質に影響を与えないようにしています！ ???????? ♀️ ???? 。 体の膨満は異なります。食事後、特定の食事/食べ物の後、運動後、どこからともなく噴出するものもあれば、何かだけのものもあります。 ???? 。 膨満感はある程度「正常」であり、「正常」に対して苦痛や痛みを引き起こさない。 私は慢性疾患にかかっているので、今は慣れています！ ???????? ♀️ ???????? ♀️。 だから、私たちはそれを助けるために膨らんだときに何ができますか？！ 私は今あなたにgurl✨を教えますか???? 。 ???? 私が最初にやることは、アクティブに！ 肥大化を感じている場合は、腸を動かすためのクイックウォークまたはジムセッションが常に役立ちます！ ???? 食べるときはゆっくり噛んでください。 あなたがあまりにも速く食べると、空気を飲み込み、非常にガスっぽくなります???? 酸性および炭酸飲料のコーヒー、お茶、ジュース、アルコールは避けるべきですか???? ???? それをすべて洗い流すために大量の水を飲むので、???????? ???? いくつかの水を沸騰させ、シナモンと蜂蜜を追加します???? そしてそれを朝と夜に飲む???? 塩辛いものや脂肪分の多いものを避け、生野菜以外の調理済み野菜などを食べるようにしてください。 自分でいっぱいになるのを避けるために、より小さく、より頻繁に食べますか???? ストレスを避けて寝ようとしますか???? もっと ？？？？ ???? 特定の食物、乳糖にアレルギーがないことを確認してください？ グルテン？ アレルギー検査を受けてください！ ????ヨガをして閉じ込められた風を解き放ち、腸を動かしましょう！ 。 。 スワイプすると、私が現在どのように肥大化しているかを見ることができます。 面白くなく、非常に落胆する???? しかし、あなたは悪い時でもプッシュスルーする必要があります、それはそれが再び良い時に回る方法ですか????❤。 PSこのようなことをもっとやってくれて好きなら、教えてください???????? ♀️ ???? 。 #重量損失#変形#フィット#fitspo#フィットネス
ゼリー–結果をよく見る（@jellydevote）
そして最近では、自信と正しいポーズが写真を「セクシー」にする方法を示しました。
SEXY VS SEXYではない?????????！ 。 まず最初に。 私はセクシーという言葉を使うのが好きではありませんか???? しかし、私は私の「セクシーな」モーニングコーヒーを半分通り過ぎました。 。 そして、なぜ左が「セクシーではない」と見なされ、右が「セクシー」と見なされるのか、私は気づきました！ ???? 。 どちらも同じ体で、同じ「セクシーさ」です（これほどセクシーという言葉を使ったことはありませんか????）。 。 セクシーであることは、あなたがどのように見えるかよりもはるかに多くから来ていますか???? 自信はセクシー、知性はセクシー、野望はセクシーです！ あなたについてのある特定の外観は、あなたを熱くさせるものです。 gurl ????❤。 だから、だれかがあなたをハチにするだけでセクシーだということ以外は何も言わないでください！ ???????????? 。 追伸 私は今セクシーな言葉を使うことで終わりました???????? 。 セクシーだと思う人にタグを付けてください!! ????❤???? 。 …これで完了です???????? 。 #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly –結果をよく見る（@jellydevote）
身体の前向きなヒントについては、この人気のあるInstagrammerの体重増加に関する感動的な言葉をご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。