特別なイベントやビーチの休暇がある場合は、グレープフルーツで3日間の食事をして1週間に10ポンドを失うことは、行く道のように聞こえる。しかし、この非常に低カロリーの食事は、軍事食とも呼ばれ、脂肪よりも多くの水分や筋肉を失うのを助けます。大きな体重減少の主張をするすべての食事は、流行の食事と考えられ、通常は体重を減らしてそれを維持する最も健康的な方法ではありません。健康な食事については医師に相談してください。
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ダイエット計画
軍用ダイエットのウェブサイトによると、ダイエットの食品選択はあなたの代謝を高め、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。 3日間の食事期間中は毎日、無制限の量の水とブラックコーヒーを含む3種類の特別な食事を消費します。例えば、1日目の朝食にはコーヒー、ピーナッツバター大さじ2杯、グレープフルーツ半分のトーストが入っています。ランチはマグロの1/2カップ、トーストの一枚、普通のコーヒーまたは紅茶です。グレープフルーツはダイエットプランの1日目の朝食時にのみ食べられます。あなたは3日間食事を続けてから4日間休み、目標に達するまでこのパターンを続けます。
<！ダイエット減量請求グレープフルーツを含む3日間の食事は、体重を減らすのに役立つ食事のいくつかの要因があると主張しています。まず、低カロリー食は、カロリーを減らすのに役立ち、負のカロリーバランスを作り、望ましくない体重を減らすのに役立ちます。また、それは断続的な断食と見なされ、インスリンレベルを改善し、体重管理を助けるかもしれない、とMilitary Dietのウェブサイトによると、ダイエット計画の特定の食品はまた、おそらく体重減少を助けるものです。あなたが飲むことを許可されているすべてのコーヒーのカフェインはあなたの代謝を高めるのに役立ちますが、グレープフルーツは脂肪を燃やすのに役立ちます。
<！クレームの解明
3日間に、ミリタリーダイエットのウェブサイトによると、毎日1,000カロリー未満しか食べていません。非常に低カロリーの食事で、あなたが計画に従えば体重が減ります。断続的な断食は、短期間に体重減少を促進するのに役立つかもしれないが、人々が体重を減らすのを助けることに成功していないと、 "Maturitas"に掲載された2014年のレビュー記事によるとカフェインはあなたの代謝を高めるかもしれないが、その研究は限られていて、薄弱であるという証拠があると、NHS Choices氏は述べている。栄養士のジュリエット・ケロー栄養士共同。英国では、グレープフルーツがインスリン値と体重減少を改善する可能性があるとの新たな研究が報告されていますが、クレームを作成するにはより多くの研究が必要です。ダイエットに関する懸念
他の多くの流行のダイエットと同様に、グレープフルーツで3日間の食事をした後に体重を減らすことができるかもしれませんが、それを止めるのは難しいかもしれません。ダイエットは、ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、厳しい食事計画の後に退屈になることが多く、長期的な追跡が困難になっています。あなたが体重を減らし、ダイエットを止めたい場合は、カロリーとコントロール部分を合理的かつ安全に制限するのに役立つ計画を見つけ、すべての食品群の豊富な栄養豊富な食品を含みます。あなたの計画は週1〜2ポンドの健康な速度で体重を減らすのに役立ちます。
