胃がうずきを起こして吐き気を感じると、激しい運動セッションが終わりました。これは吐き気につながり、一時的に気分が良くなるかもしれませんが、後に問題が発生します。運動をした後に、あなたが最も厳しい運動をしたかのように、名誉のバッジのように捨てる人もいます。この条件は、激しいペースで走っている熱心なランナーにとって時折起こることがありますが、それを人生の事実として受け入れるべきではありません。
<！あなたの身体の需要が増えているため、あなたの体はあなたの腸と胃からあなたの動いている筋肉と心臓への血流を減少させます。これはあなたの運動を助けるかもしれませんが、それはあなたの胃に悪影響を及ぼし、吐き気を感じさせ、それを消化し続けることができないので、胃に何が入っているのかを明らかにします。あなたが非常に暑い日に走っている、または適切に水分補給していない場合、これはより顕著になる可能性があります。<！ - > -
効果
ランニング後スローアップすると、食べ物があなたの腸管になくなって気分が良くなりますが、体に有害な影響を与える可能性があります。例えば、吐き出すと胃の酸が出て食道の内壁に損傷を与え、痛みを引き起こし、消化に影響します。あなたは典型的なように、激しいランニングセッションの後にスローアップを受け入れるべきではありません。代わりに、あなたはそれを防ぐための措置を取る必要があります。
<！ - 9 - >予防
走行後の冷却は、吐き気につながる吐き気を軽減するのに役立ちます。レースなどで速く走っていて、すぐに止まると、脳、肺、心臓が急激な変化に備えることができず、胃が収縮し続けることがあります。あなたの心拍数を下げ、水やスポーツドリンクを飲んで歩き続け、体の平衡を保ちます。運動前に食べている食物を調べてください。体重が多い、または体重が多い食事を食べている場合、運動後に胃が不調になる可能性が高くなります。ピーナッツバター、フルーツスムージー、プロテインシェイクのハーフベーグルのような小さなスナックに切り替えます。
警告