あなたの10代の姿勢を改善するのを助けるためのアドバイスは、十代の若者にいつも「まっすぐ」と言われているようです。十代の年の姿勢が悪いと、筋肉の緊張や異常な骨の成長が起こります。姿勢が悪いと、あなたの10代の自信がなくなります。ティーンエイジャーは常に親や大人からの提案を聞くことができないので、十代の若者に正しい姿勢を教えるための慎重なアプローチが最適です。
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良い姿勢を特定する
あなたの十代の良い姿勢を教えることは、彼女に練習するモデルを与えます。適切な座位を特定する。あなたの10代は、肩を背中に戻して、臀部に座って椅子に戻ってください。可能であれば、あなたのティーンは足を床に付けておくべきです。立っているとき、あなたの十代の骨盤は、引き戻された肩で少し引っ張られるべきです。頭は、肩を耳に平行にしてまっすぐに見えるはずです。
<！ - > コンピュータ/ビデオゲームの姿勢10代のテレビゲームをプレイしたり、ラップトップで時間を過ごしたりすると、姿勢が湾曲したりぶらついたりする傾向があります。これらの練習では、あなたのティーンエイジャーが時間の短いバーストを過ごすように奨励してください。フィラデルフィアのテンプル大学の整形外科のスペシャリスト、クリスティーナ・フォルトゥナ博士は、テレビ、ビデオゲーム、コンピュータの時間を一度に20分に制限することを推奨しています。あなたの子供が立って頻繁にストレッチするように促し、背中の負担を軽減することができます。子供が座って見えるような方向に画面上の小さな紙をテーピングすることで、姿勢を改善できます。
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メンターになることあなたの10代の姿勢を良くするためには、自分自身で良い姿勢を示すことが重要です。良い姿勢をモデリングすることは、あなたの十代の座って正しい方法を示しています。あなた自身が不適切に座っていることが分かった場合は、あなたの子供にそれについてコメントして、それをどのように訂正するかを強調してください。あなたはまた、他の人の姿勢を指摘し、良い姿勢を練習する人を強調することができます。その人がどのように自信を持っているかをメモすれば、あなたの10代はこの姿勢を練習したいかもしれません。
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