ピラティスは、解剖学、ヨガ、禅仏教、古代ギリシャとローマの運動療法を長年研究してきたジョセフ・ピラティスによって開発されたフォーム・エクササイズです。ジョセフの元のピラティス運動の名前は「コントロールの科学」を意味する「コントロールノジー」でした。ピラティスは運動やリハビリの非常に普及した形態になっており、市場には多くのピラティスDVDがありますので、あなたのニーズに最も適したものを選ぶのは難しいでしょう。
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"初心者のためのピラティス"
AmazonでベストセラーのピラティスDVD。 comは2011年3月現在、「Pilates for Beginners」です。これは、40以上の異なるトレーニングルーチンを備えた3つのDVDセットです。「柔軟性のない人のためのピラティス」、「減量のためのピラティス」、「ピラティスの完全な彫刻とトーン」は、DVDパッケージに含まれています。
"要素：初心者のためのピラティス減量"<！ジョセフ・ピラティスのプロテスタントによって12年間指示されたブルック・サイラー（Brooke Siler）は、「Element：Pilates Weight Loss for Beginners」を指導します。 Brooke Silerはまた、「The New York Times」ベストセラーの本シリーズ「The Pilates Body and Your Ultimate Pilates Body Challenge」を書いています。
「古典的なピラティステクニック - 完全なマットワークアウト」
このピラティスDVDは、クラシック・ピラティスの創設者であり、第1世代のピラティスのマスターロマーナ・クリザノフスカのもとでピラティスを学んだピーター・フィスカ氏が指揮しています。このDVDは、2003年にDistingument Awardを受賞したCommunicator Awardを受賞しました。
「ダミーのためのピラティスワークアウト」ピラティスの認定を受けているミシェル・ドソワの指導のもと、「ピラティスのダミーのためのワークアウト」では、ピラティスの指示を理解しやすい方法を提供しています。 18ピラティスのマットエクササイズを段階的に説明し、ピラティスの基礎を学びながら学ぶことができます。
「ボールで：初心者のためのピラティスワークアウト」
2005年の「Health」誌の「Pilates Workout for Beginners」は、学習しやすいインストラクションビデオですリズベス・ガルシア主催。このDVDはAmazonで4番目に売れているDVDです。 comとピラティスワークアウトのための29番目のものがあります。
「クランチ - 脂肪燃焼ピラティス」
「クランチ - 脂肪燃焼ピラティス」は、心臓のフィットネスとピラティスベースのトーニングを組み合わせたDVDワークアウトです。インストラクターのEllen Barretは、ピラティスという古典的な用語を使って、コアトレーニングとカロリー燃焼の心臓発作をガイドします。
「10分の解決策：ピラティス」
ピラティスのDVDには5つのトレーニングがあり、10分で完了します.1分間の50分間のトレーニング、または時間に合わせた小さなトレーニングの組み合わせでこのDVDを利用できます制約。ワークアウトには、腹筋、パンと太もも、肩と腕、脂肪燃焼と柔軟性の向上が含まれていました。
「Exhale：Core Fusion - Body Sculpt」
ヨガ、ダンス、太極拳、ピラティスの指導で50年以上の経験を持つFred DeVitoとElisabeth Halfpappが主催する「Exhale：Core Fusion - Body 「Sculpt」は50分のDVDで、別々の10分間の5つのワークアウトに分かれています。これらのトレーニングを利用して、身体の特定の領域をターゲットにすることができます。
「ジュール・ベンソンのトータル・コア・ピラティス」
「ジュール・ベンソンのトータル・コア・ピラティス」は、ベスト・ピラティスDVDのためのWeightloss-HQの一番の選択肢です。このDVDは、中級または上級のピラティスの実務家を対象としています。エクササイズでは、3分のウォームアップ、49分のピラティスのエクササイズ、4分のストレッチを行い、涼しくなります。
