足が平らな場合は、適切な靴サポートシステムを使用しないで走行するとけがの原因となります。通常、足のアーチは、走っている間に地面に当たる足の衝撃を吸収するのに役立ちますが、平らな足のランナーの場合、足が地面に当たったときにアーチが崩壊します。結果として、平らな足を持つランナーは負傷する可能性が高くなります。正しい靴を選ぶことはあなたのフォームに大きく役立ちますので、平らな足のためのトップ10のランニングシューズをチェックしてください。
<！ フラットフットダイナミクス平らな足で地面に足を踏み、弓が崩壊すると、足首が捻挫し、走っている間に足首が内側にひっくり返り、膝が過大になる。平らな足のランナーは過度に倒れやすい傾向があります。これは、走ったときに足があまりにも内側に回転することを意味します。その結果、平らな足を持つランナーは、安定したフィーチャーを必要とし、フィートを安定させ、余分なローリングムーブメントを防止するのに役立ちます。足の動きが激しいモーションコントロールシューズを使用すると、ひどく過度に吐き出された非常に平らな足を持つ人に恩恵を受けることができます。アーチが十分なクッション性を発揮しないため、フラットフットランナーにとってもサポートは重要です。
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モーションコントロールシューズ
モーションコントロールシューズは、非常に平らな足と過度の過大なレベルのランナーを助けることができます。 RunningProductReviewsによると、最高のモーションコントロールシューズ。 Saucony Progrid Hurricane 15、Mizuno Wave Inspire 9、Brooks Adrenaline GTS 13、Brooks Ravenna 4、Asics Gel-Kayano 19が含まれています。RunningShoesGuru。 comはMizuno Wave Alchemy 12を使用可能な最も軽いモーションコントロールランニングシューズとして推奨しています。<！
安定靴
走行中に倒れる可能性のあるアーチを持つ人は、アーチ内のポリウレタン材料の層で設計された靴が、より多くのサポートと安定性を作り出します。安定靴は、過剰な足の動きを制限することによって過大な矯正を修正することができ、平らな足のランナーがより効率的に動くのを助ける。安定性シューズは、モーションコントロールシューズよりもかさばりにくい傾向があります。 RunningShoesGuruによると、最高の安定靴。 Adidas Adistar Boost、New Balance 870v3、Nike Lunarglide 5です。考慮事項
安定性または動作制御機能を備えたシューズは、アーチとフットサポートを豊富に提供する傾向があります。足が極端に平らな場合は、ランニングシューズにアーチサポートインサートを追加することを検討してください。インサートを追加した後は靴が締めすぎないように注意してください。しかし、つま先には少しの揺れがありますので、水疱を起こさないようにしてください。
