産後の運動プログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。
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産後のワークアウト
新生児によると、「リンゼイ・ブリンの誕生後のブートキャンプ」と「シヴァ・リア・ママ&ベイビー・ヨガ」は、産後の2つの優れたトレーニングです。他のトップオプションには、「Leisa Hart's FitMama：Postnatal Workout」と「Billy Blanks：Postnatal Power - Tae Bo Workout」があります。どちらも回復する体を尊重しながら、新しいママが赤ちゃんの体重を落とすのを助けるように設計されています。
<！子供たちと一緒に運動することを奨励したいママたちは、「ママとトドルフィットネス - トーン、強化、遊ぶ」と「強いママ、フィット家族」の両方が家族を養うトレーニング。赤ちゃんのママのために、 "ジェニファーGianniのフュージョンピラティス - 赤ちゃんとの運動"と "ハッピーベイビーワークアウト"はお母さんに良い運動を与えながら、小さなものを約束しておくための楽しい方法を提供しています。