体重を減らすには、労力と労力がかかります。ジムに行くのがあなたの予算やスケジュールに合わない場合は、運動DVDを使用して体重を減らすことができます。最高の体重減少DVDは、あなたの興味、意欲を持たせたトレーナーやコーチ、心臓血管と筋力トレーニングの練習が混在した様々なトレーニングを提供します。
今日のビデオ
ヨガとピラティス
<！ヨガとピラティスは伝統的なカロリーバスターではありませんが、低強度のルーチンでさえ体重を減らすのに役立つ筋力トレーニングの推奨を満たしています。より強烈なルーチンは、心身の心地よさを維持しながら、心臓血管運動を与えることができます。 Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bodのように、減量のために設計されたビデオを選んでください！フィットネスマガジンで推奨されるボディスリミングヨガやピラティスコアチャレンジ。ヨガとピラティスは、長時間の運動で約200〜300カロリーしか燃焼させないので、体重減少のトレーニングルーチンの大部分を占めてはいけません。それでも、これらのDVDはあなたがスリムになるにつれて気分を良くすることができます。<！ - 2 - >
ハードコアカーディオカーディオは、それらのポンドを溶かすのに必要なカロリー燃焼を提供します。疾病管理センターは、毎週中程度の強度の活動から最低2時間半を推奨しています。しかし、あなたが厄介なポンドを失うことを試みているなら、あなたはそれを週に5時間フルに倍増させるとより多くの利益を得るでしょう。ダミーのための激しい脂肪燃焼キックボクシングワークアウトやAmy Bento：Hi / Lo Xtremeのような楽しいトレーニングで心臓を蘇らせましょう。これらの2つの減量DVDは、あなたの1日のうち1時間で500〜700カロリーを焼き切ります。
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全身のメリットオールインワン・ワークアウトのために、心臓と体重または他の筋力トレーニングを組み合わせたDVDを選択します。サーキットトレーニングとブートキャンプスタイルのDVDは、あなたの筋肉を働かせている間にあなたのパルスレーシングを行います。あなたが挑戦の準備ができているなら、Jari Love DVDで1万をリッピングし、70分のトレーニングでジルアン・マイケルズ：1,000回のカロリーを落としてみてください。初心者のための完全なトレーニングは、それほど挑戦的ではありませんが、心臓ルーチン。
ダンス・ユア・ウェイ・シン
通常、フィットネスDVDが嫌い、またはワークアウトがうまくいかない場合は、ダンス・インスピレーションのルーチンがあなたの興味を保ち、あなたの身体をよりスリムなボディに移動し続けることができます。ダンス・オフ・インズ：ジッツ・サルサはフィットネス・マガジンとしてお勧めのお勧めです。ダンスのビデオで焼かれたカロリーは、ダンスの種類や、インストラクション・ダンス・ビデオを選んだり、ダンス・ステップを含むカルディオ・ワークアウトをルーチンに組み込んだりすることによって、大きく変わることがあります。
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