運動をすることを示唆しています。運動は子供が健康に成長する重要な部分です。実際には、疾病管理予防センターは、週に毎日少なくとも1時間の運動を子どもに与えることを提案しています。子供が運動に関わるようにする方法の1つは、陸上競技などのスポーツを使うことです。陸上競技場では、子供がさまざまなイベントを提供し、子供が新しいスポーツを試したり、優秀なものに集中したりすることができます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
スキルと強さを培う
陸上競技にはいくつかの利点があります。最も顕著なのは筋力トレーニングと有酸素運動の効果です。筋力トレーニングは、プッシュアップ、腹筋、さらにはいくつかのイベントでフリーウエイトを含む活動など、練習を通して会合を準備することから来ています。筋力トレーニングは子供の筋肉を強化し、骨を強化します。ランニングやジャンプを含む活動による有酸素運動の利点は、心臓血管や肺の筋肉を強化し、子供の体重を抑えるのに役立ちます。
<！ - > -風のように走る
走っているイベントは、陸上の子供たちのための1つのオプションです。あなたが住んでいるエリアと利用可能なプログラムに応じて、イベントは、50メートルのダッシュ、100メートルのダッシュ、200メートルのダッシュ、400メートルのダッシュ、800メートルのラン、1600メートルのランと4 100メートルのリレーで4人の参加者がそれぞれ100メートル走り、各セクションの終わりにチームメイト間でバトンを通過させます。
<！ - 3 - >あなたはどのくらい投げることができますか？
投げる行事は、あなたが住んでいる地域やあなたの子供が利用できる陸上競技大会に応じて変わることがあります。子どもの陸上競技場で最も一般的な投球イベントの1つは、競技者がソフトボールを一番遠くに投げるために競うソフトボールスローです。一般に、投球や投げ槍投げなどの投球競技は、少なくとも中学校または高等学校レベルまでは子供には利用できません。
ジャンプとジャンプ
子供の年齢や場所によってジャンプオプションが制限されることもあります。一般的に、子供のジャンプイベントは通常、走ったり立ったりする長いジャンプに限られます。立っている長いジャンプは、あなたの子供がラインの後ろに立って、ランニングスタートなしにできるだけ飛び降りようとすることを伴います。長いジャンプを走らせると、あなたの子供は走っているスタートを得ることができます。そこでは、彼らは砂の穴まで飛びます。ハードルやポールジャンプなど、年を重ねるにつれてより多くのジャンプイベントがあなたの子供に開かれます。
