肥満の子供は、1960年から2008年に3倍になった。肥満の子供は肥満の成人になり、肥満に関連する慢性疾患糖尿病や心臓病などの病気です。あなたの子供が健康的な体重に達するために健康的な食べ物を選ぶようになるのは難しいことです。子供のためのトラフィックライトダイエットは子供の減量を促進することを目指しています。
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歴史
トラフィックライトダイエットは、時にはストップライトダイエットとも呼ばれ、もともとは家族ベースの体重管理の一環としてLeonard H. Epsteinによって開発されました研究プログラム。エプスタイン博士らは、1990年代以降の子どもの体重管理に関する多くのデータを担当しています。彼は、トラフィックライトダイエットを彼の研究では定数として使用し、子供がより健康的な体重に達するのを助けるための最良のアプローチを特定しようとする行動を操作します。
<！食物カテゴリー交通ライトダイエットは、食品を果物や野菜、穀物、乳製品、乳製品、タンパク質食品などの基本的な食品カテゴリーに分類します。各グループ内の食品は、カロリーの内容に基づいて信号光の色のように色分けされています。緑色のグループの食品は、一食当たり20カロリー未満です。黄色のグループの食品には、栄養価が高く、低カロリーの食品が含まれています。黄色の食品は、トラフィックライトダイエットの食品の選択肢の大部分を占めています。赤色のグループの食品には、脂肪と砂糖が多いカロリー高密度食品が含まれます。
<！ダイエットガイドライン
トラフィックライトダイエットでは、両親は毎日必要とするカロリーの数に基づいて、900〜1,500カロリーの食事ガイドを使用します。フードガイドは、子供がそれぞれの食品カテゴリーからどれくらい多くのサービングを食べることができるかを示しています。カロリーの大半は緑色と黄色のグループの食品から来ています。赤ちゃんは週に4回以下に制限し、誘惑を減らすために家から赤い色の食べ物をすべて取り除いてください。考慮事項
子供の交通ライトダイエットは低カロリーダイエット計画であり、小児科医の監督と指示の下でのみ行うべきです。体重減少に焦点を当てるのではなく、米国農務省のMyPyramid for Kidsで説明されているようなより健康的な食事の選択肢を提供することで、子供の体重を増やすのに役立ちます。子供のための健康的な食事は、果物、野菜、全粒、タンパク質の低脂肪源、低脂肪または無脂肪乳製品を強調する必要があります。
