クレンジングプログラムは、ダイエットを開始したり、あなたを高原から離れるのに役立ちますが、体をきれいにするのにも役立ちます。あなたがライフスタイルを変えようとしている、または過度に体を浄化しようとしている場合は、2日間のクレンジングがあなたの目標を達成する良い方法になります。
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ステップ1
好きなタイプのクレンジングを選択します。 2日間のクレンジングは、菓子の形で、または健康食品店または薬局で購入された特別なクレンジング製品を使用して、菓子の形で行うことができます。どちらを選択するかは個人の好みによって異なりますが、NaturalHealingTodayなどのサイトでさまざまな方法を比較できます。 com。
<！ - 1 - >ステップ2
以前に断食したことがない場合はフルーツまたは野菜ジュースダイエットをフルクレンズとして試してください。水だけを消費する完全な速いスピードは、衰弱させる可能性があり、血糖値を下げる可能性があり、あなたの動きを鈍くしています。ジュース/野菜のダイエットでは、1日を通して無制限のジュースや水を飲むことができます。
<！ - 2 - >ステップ3
浄化のための環境を準備します。可能であれば、週末にかけて浄化してください。そうすれば、そのプロセスから弱くなったり、めまいを感じたりしても、そのままにしておくことができます。家が静かになる時間を選んでください。瞑想とリラックスの時間があります。
ステップ4
クレンジング製品を購入する前にラベルをよくお読みください。これらの多くは、胃の苦痛、ガスおよび下痢を引き起こす可能性があります。これらは製品の通常の副作用であり、対処する必要があります。あなたがこれらの製品の1つを使用することに決めた場合、休息し、たくさんの水を飲み、家にいます。
<！ - 3 - >ステップ5
水、ハーブティーまたは他の無糖、カフェイン非含有飲料をたくさん飲む。これは、低カロリー摂取量にもかかわらず、浄化中に放出される毒素を洗い流し、体の機能を良好に維持するのに役立ちます。
ステップ6
気分が悪い場合は、固形食品を追加します。ケール、ホウレンソウ、ブロッコリー、ズッキーニなどのデンプン以外の野菜や蒸し野菜を摂取すると、浄化することができます。
ステップ7
活動を続けてください。あなたが浄化をしている間、定期的な運動ルーチンは難しいかもしれませんが、あなたは1日に数回散歩に行くことによって、依然として活動的なままです。これは、あなたの体の処理をより良くし、クリアな毒素を助け、あなたのエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。
警告
- あなたが病状に苦しんでいる、投薬を受けている、または過去に摂食障害に苦しんでいた場合は、清潔にする前に医師に相談してください。
