ボクシングは、アスリートが複数のスキルを一度に習得する必要があるため、「甘い科学」と呼ばれることがよくあります。ノックアウトパンチが最も注目を集める一方で、新しい選手はパンチをブロックする方法を学ぶ必要があることをすぐに認識します。スポーツで成功するためには、ボクサーはパンチをブロックし回避する方法を理解する必要があります。ボクシングの最高の戦闘機は、パンチをブロックすることができますし、迅速に攻撃的な攻撃に対抗することができます。
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ジャブをブロックする
ストレートジャブはボクシングで最も頻繁に使用されるパンチですので、そのパンチを防御する方法を知ることが不可欠です。ジョー・フレイジャーは自分の本「Box Like the Pros」で常に自分の顔の前に両手を持ち、自分を守るようアドバイスしています。このポジションでは、試してもパンチをブロックすることができます。相手がジャブを投げると、あなたの手袋と前腕がパンチの衝撃を吸収します。
<！ - 2 - >パンチを踏む
ボクシングでは、パリーはストレートパンチをブロックする効果的な方法です。アメリカのアマチュアボクシングのコーチ、アラン・ラチカは、あなたが左の手袋の小さな叩きと右の十字架をキャッチすることができると言います。これを行うことで、相手のパンチを振り向け、彼をカウンターパンチにさらします。
パンチをキャッチ
<！ - 3 - >この技法は、しばしばジャブに対して防御するために使用されます。 Lachicaは、スピードと勢いのためにパワーパンチを奪うのを避けるように勧めます。ジャブをキャッチするには、右手を顔の前に置き、入ってくるパンチを「カフ」または「キャッチ」します。あなたの顎が押し込まれていること、あなたの手袋があなたの顔の近くにとどまっていることを確認してください。パンチをキャッチするために手を伸ばしないでください。あなたのバランスを維持するために背もたれを回します。
上のブロックをブロックする
上のブロックをブロックすることは、他のパンチに対する防御とは異なります。相手は、あなたが居心地の悪い位置にいるとき、通常アッパーカットを投げます。アッパーカットをブロックするには、あなたの手袋の手のひらを下にして、あなたの顎の下に右手袋を保つ。この位置で、あなたはアッパーカットをキャッチすることができます。顎を左肩に寄せてください。
スタンスとスパーリング
ウェストポイントの米軍事アカデミーのボクシング訓練マニュアルは、適切なブロッキングの基礎は厳重なガードスタンスであると説明している。正しい姿勢に加えて、さまざまなブロッキング技術を頻繁にリハーサルします。あなたは防衛だけで作業している間に相手がパンチを投げる状況的なスパーリングでこれを行うことができます。シャドーボックスは、ブロック技術を向上させるもう一つの効果的な方法です。あなたの想像力を使って攻撃を防ぎます。頻繁な練習では、ブロックは、十分に訓練されたボクサーの第二の性質になることができます。
