楕円は、ジムや家庭で最も人気のあるカーディオ機器の一部です。しかし、「楕円形」という名前を持つ機械は複数種類あります。あなたの地元のジムには、ほぼ確実にいくつかの楕円形のクロストレーナーと、おそらく楕円形のトレーナーがあります。また、楕円形のグライダーもあります。いくつかは、ジム用の市販の機械であり、一部は家庭用に販売されているものもあります。
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楕円形トレーナー
楕円形トレーナーマシンは、あなたが立っているフットペダルと握っている固定ハンドルバーを備えた下半身専用のカーディオマシンです。ペダルを踏んだ状態で、円形の楕円形の動きをするようにペダルを踏んでマシンを使用します。楕円形トレーナーのエクササイズには、膝と股関節の伸展が必要です。
<！ - 2 - >楕円形クロストレーナー
楕円形クロストレーナーは、上半身と下半身を操作するカーディオマシンです。それは、楕円形のトレーナーと同じペダルのプラットフォームを持ち、同じ楕円形のパターンで動きます。クロストレーナーには、ペダルを踏むときに上体を動かす可動アームがあります。あなたは足に交互のパターンで金属の腕を押して引っ張ります。足を膝と股関節の伸長で狙うのではなく、肩や肘などの他の関節が機能します。楕円形のトレーナーを使って背中や胸部を動かすときには、肩甲骨や襟骨を引っ込めたり引っ込めたり、肩を伸ばしたりします。
<！ - 3 - >楕円形のグライダー
楕円形のグライダーは、楕円形のトレーナーに非常によく似ています。静止したハンドルバー、動く腕と足のプラットフォーム、またはペダルはありません。しかし、ペダルはわずかな後退角で上下に動く。彼らは楕円形のトレーナーやクロストレーナーのように円を描かない。しかし、楕円形のグライダーは、膝と股関節の拡張を通して脚を機能させます。他の楕円形の場合と同様に、楕円形のグライダーで前後にペダルを踏むことができます。機械からの抵抗は、前方への動きからのみ生じます。
品質
ジムで見る楕円形は商用機です。彼らは高価です - 通常数千ドルですが、多くのユーザーからの毎日の使用に耐えられるように作られています。家庭内で使用するための通常の楕円形は、商用機種だけでなく、コストのほんの一部で、フィットネスのニーズを満たすことができます。
