尺骨は首から始まり、肩、上腕、前腕を通ってリングと小指で終わる。傷害は最も一般的に肘と手首に発生しますが、神経の経路に沿ってどこでも発生する可能性があります。 2007年1月の記事「大学院医学雑誌」によると、手根管症候群の後で潰瘍性神経障害が2番目に多い神経閉塞傷害である。それは、前腕、手および第4および第5指の軽度から強烈な痛み、灼熱感、無感覚および衰弱を引き起こし得る。治療には、痛みを軽減し、強さを維持し、治癒を促進する練習が含まれます。
<！他の軽度から中等度の傷害と同様に、手術よりも保存的治療が好まれることが多い。初回非手術治療には、イブプロフェン（アドビル、モトリン）およびナプロキセン（アレブ）などの安静、副子、活性改変および非ステロイド系抗炎症薬が含まれる。肘を曲げたり、硬い表面に置いたりするなど、動きや姿勢を悪化させないようにすることで、安心感が得られます。理学療法と家庭での練習は、痛みの軽減や機能の改善に効果的ですが、重症の場合は手術が必要です。<！ - 2 - >
脊髄神経滑走
脊髄神経傷害に対しては、神経滑走訓練が有益であり得る。神経が炎症を起こしたり炎症を起こしたりすると、周囲の組織を滑りにくくすることがあります。神経滑走練習は、よりスムーズに神経を動かし、痛みを和らげるのに役立ちます。
神経滑空は、座ったり立ったりしながら行うことができる。それらはしばしば1回のセッションにつき10回、1日に3〜5回繰り返されます。一般的に使用されている滑空は、肩のレベルであなたの前で腕を持ち、手のひらを上げます。腕をまっすぐにして、手を体に向かって動かし、手首で曲げ、次に体から離します。この位置を保持しながら、肘を曲げて手のひらを顔の方に向けます。別の滑空は、肩のレベルで腕を側に伸ばし、手のひらを上げることを含む。手は手のひらで耳を覆うように持ち上げられ、指は首の後ろに巻きつけられます。<！ - 9 - >
等尺性肘の練習
等尺性肘の練習は、関節を動かさずに抵抗に対して筋肉を緊張させることを伴う。彼らは非活動による筋肉喪失を防ぐために使用され、重度のトレーニングや反復運動のない筋力トレーニングの利点を提供します。等尺性エクササイズは、典型的には10セットで10秒間、セット間で10秒間の休憩をとっている。
上腕の前部の上腕二頭筋は、肘を曲げるときの主な動きである。これらの筋肉をターゲットとするアイソメトリックエクササイズは、肘を90度に曲げることによって行うことができます。もう片方の手は前腕を地面に押しつけるために使用され、筋肉に抵抗力を作り出します。三叉筋の等尺性収縮 - 上腕の後ろの筋肉 - 肘をまっすぐにする - を開始するには、同じ開始位置が仮定されますが、押しは反対方向に起こります。これらの練習中に肘の動きは起こらないはずです。警告と注意事項
新しい運動ルーチンを開始する前に、あなたの医療提供者に相談してください。理学療法士は、あなたの状態に最も適した練習を決定することができます。これらの活動中またはその後に手や腕の痛み、麻痺、または衰弱が増した場合は、直ちに停止してください。改善しないかまたは悪化する尺骨神経痛は、手術を必要とすることがある。場合によっては、重大な健康上の問題のために尺骨神経傷害症状が起こるため、無視しないことが重要です。
