コーヒーのホットカップで一日を始めることは、多くのアメリカ人にとって朝の伝統です。カフェインは中枢神経系を刺激し、疲労を減らし、精神的な覚醒を高める。しかし、すべてのカフェイン効果が陽性であるわけではありません。カフェインを多量に消費すると、尿路感染症および他の合併症を引き起こすことがある。あなたの毎日のカフェイン摂取量は、毎日200〜300mg、またはコーヒーを約2〜4杯にしておくことをお勧めします。 com。カフェインの効果はすぐに15分から始まり、6時間続くことがあります。
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不眠症
カフェインを多すぎると夜に目を覚ますことがあります。あなたは落ち着きがなく、不安を感じ、眠りにつくことができません。あなたの就寝時間の8時間前にカフェイン飲料を飲むことは避け、カフェインを減らしてください。カフェインは夜に目を覚まし、深い眠りに陥るのを防ぎます。少量の睡眠を定期的に逃しても時間がたつにつれ増加し、毎日のパフォーマンスと集中レベルが低下します。不眠症の定期的な発作は睡眠不足につながる。うつ病はまた、継続的な睡眠不足をもたらす可能性がある。不眠症のサイクルは、眠りの不穏な夜の後、朝に多くの人々が単にコーヒーを飲むので、壊れにくくなります。
<！ - 2 - >薬物相互作用
カフェインは現在取っている薬物や薬物に悪影響を与えることがあります。シプロフロキサシンやノルフロキサシンなどの抗生物質は、カフェインがあなたの体内に長く留まり、効果が増すことがあります。テオフィリンは、慢性閉塞性肺疾患および喘息患者に処方される一般的な薬物である。気管支拡張薬は、カフェインと混合すると、体内のテオフィリンの作用を増強する可能性があります。副作用には、悪心、嘔吐、不規則な心拍が含まれます。
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