めまいは、耳石、またはあなたの内面の前庭に通常存在するミネラルクリスタルが移動して外耳道に移動するときに発生します。あなたが頭を特定のやり方で動かすと、通常、あなたが見上げると、耳石がシフトし、1分まで持続する回転感覚を引き起こします。結晶は通常、前庭に戻ってきますが、数週間から数ヶ月かかることがあります。特定の練習はこのプロセスを促進するかもしれません。
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セモン・マヌーバ
セオン・マヌーバは、耳石が彼らの所在地に戻るのを助けるために設計された粒子再配置運動です。あなたの医者は治療の一部としてこの運動を手助けするかもしれません。座席に座っている間、好ましくは試験台に頭を45度動かし、耳の痛みのない側に移動します。あなたの頭の上を床に向かって傾けて、あなたが今見ているように、あなたの反対側にすばやく横たわってください。結晶を外耳道の開口部に移動させるために3分間位置を保持する。あなたの医者は、あなたがすぐにもう一度座って、あなたの他のワイドに横たわるのを助けます。あなたの鼻は床の方を向いています。 3分後、耳石は外耳道から外に出て、前庭に戻らなければなりません。
<！ Epleyの操作は、Semontの操作に似ていますが、まずあなたの頭をあなたの耳の側に回すことから始まります。あなたの頭が床に向かって傾いて水平になるまで医者はあなたを後方に傾けます。あなたの頭を他の方向に回し、あなたの耳のない耳の方向にあなたの側に転がります。すべてこれはおそらくめまいの呪文を促すでしょう。それが通過するまで傾けたままにして、再び座る。耳石は、あなたの耳の前庭にある自然な場所に戻っていたはずです。この演習は、セモンの操縦よりもやや高い成功率を示しています。<！
Brandt and Daroff Exercise
メリーランド大学メディカルセンター聴覚バランスセンターによると、結晶の再配置は約20％の患者では機能しません。これが起こると、BrandtとDaroffの演習では、あなたの脳にめまいの呪文で耳石に反応するのを止めるよう教えることができます。これは「補償」運動です。右側にすばやく横になり、天井に面しているように頭を回してください。 30秒間ポジションを保持し、30秒間再び座ってください。あなたの頭を右に向けて、あなたの左側に横たわってください。再び、あなたは天井を見ているでしょう。 30秒間ポジションを保持し、再び座ってください。これを3週間、1日に約2〜3回5回行う。改善がない場合は、1週間に3〜4回、2回繰り返します。予防措置
あなたの医師の確認なしに、実際にはめまいの最も一般的な原因である良性の発作性のめまいに悩まされることは絶対に避けてください。あなたの問題の根本が何か他のものなら、あなたの状態を悪化させるかもしれません。自宅で操縦を行う場合、めまいの呪文を促す傾向があるため、あなたと一緒にいる人がいることを確認してください。落ちたり怪我をしたりすることがないように自分自身の位置を変える手助けをする人がいれば最高です。頸部に問題がある場合は、医師に知らせてください。これらの練習はあなたにとって適切ではないかもしれません。
