ヴィクトリアズ・シークレットのモデルになることを目指すなら、良い遺伝子は確かに役立ちますが、有名なランジェリーラインの頭を回転させる美しさも尊重します滑走路のボディを維持するための2つの最も重要な要素、すなわち栄養価の高い食事と運動。いくつかのモデルは、高代謝のおかげで栄養不足な食べ物を食べることで逃げることができますが、一般的に、これらの女性は運動して健康を摂取することによってその人物を維持します。
<！ Adriana LimaAdriana Lima
ブラジルのモデルAdriana Limaは、あなたが典型的に食べるすべての食べ物を食べることができますが、量を制限するだけの部分管理食に固執しています。リマは新鮮な果物や野菜をたくさん食べますが、彼女がどれくらいの種子や穀物を消費しているかを見ています。 BecomeGorgeousによると、彼女の好きな料理はブラジル人です。 comは、肉に重いことで知られています。しかし、部分的に制御された大きさの肉は、栄養価の高い食事には健康的で不可欠です。リマは、激しい武術技術を注入するブラジルのダンススタイルカポエイラの形で、多くのエアロビクスで食事を補完します。
<！ Heidi Klum
ドイツ生まれのHeidi KlumはVictoria's Secretの最も認知された顔の1つであり、37歳で同社のトップモデルの1つに残りました。 Klumは母親になってからニューヨークボディプランの食事療法を始めました。ダイエットは、パン、乳製品、お菓子、アルコールを完全に制限することで、わずか2週間で大きな成果をあげることを目指しています。ニューヨークボディープラン食で毎日200カロリーを消費する必要があります。 Klumは、彼女の代謝を守るために3時間ごとに小さな食事を食べると報告しています。 8p後の食べ物m。果物は彼女が好きなりんごで、彼女自身を許す唯一のスナックです。<！ Gisele Bundchen
もう一つのブラジルモデルGisele Bundchenは、Victoria's Secretの最も成功した "Angels"の1つです。リマのように、彼女は肉食家でチーズバーガーのファンです。 Bundchenは、彼女のリラックスを助ける、ヨガと歩行による高タンパクダイエットを補完します。彼女は、代謝過程を引き起こして脂肪細胞を燃やすのに役立つ、カイエンペッパーで食事の多くをスパイスします。
ミランダ・カービクトリアの秘密のモデルミランダ・カーは、オートミール、野菜、低脂肪ヨーグルト、フルーツ、卵白など、健康な炭水化物と痩せたタンパク質をたくさん食べることによって体を調子を保つ。昼食は通常、鶏肉や魚のサラダでできていますが、夕食には七面鳥や野菜だけでなく七面鳥も含まれています。カーは、アボカドとブルーベリーのヨーグルトをトッピングした小麦フリーのトーストを彼女の朝食の組み合わせのいくつかが含んでいることを明らかにする。彼女はまた、チョコレートの弱点を認めている。ヨガ、低インパクトのカーディオと抵抗運動のミックスで週75〜ワークアウトを3〜4回行います。
マリッサ・ミラー
