頻繁に旅行する場合に行うべき最も重要なことは、すべての旅行を行うという、いわば道路戦士のトレーニング、つまり儀式を確立することです。例外はありません。 その場で何かを補う必要がある場合は、トレーニングをスキップする可能性が高くなります。 私たちのお気に入りのホテル内での筋力トレーニングの1つは、2つのエクササイズのみです。1つのサーキットは、各脚の5つの「ピストル」と5つの爆発的な腕立て伏せで構成されます。 トレーニングに15分しか必要ありませんが（1日おき）、筋肉量を維持します。 自分で時間を計り、15分間で完了できるサーキットの数を確認してください。 次回はそれを打つようにしてください。 そして、単一のトレーニングがあなたのものである場合、時計を戻すための最良のトレーニングを確認してください。 あなたが家に帰るときに最適です。
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