Bビタミンは一緒に働き、体の代謝を助けます。各Bビタミンはそれ自身の重要な役割を担っています。ビタミンB-1、またはチアミンは、8種類の水溶性ビタミンBの1つです。あなたの食事から十分なビタミンB-1を得ることができますが、場合によっては店頭での補足が必要かもしれません。 Bビタミンは、一般的にBコンプレックスカプセルで一緒に結合されていることがわかります。栄養補助食品の服用を始める前に、医師にご連絡ください。
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食欲を調節する
Medline Plusによれば、ビタミンB-1はあなたの食欲を調節するのに役立ちます。ビタミンB-1は脳の神経伝達物質と一緒に働き、体が空腹になったときに体を知らせる。これに加えて、それはあなたの身体が食事中にいっぱいになったときに知らせるように働く。これにより、過食を防ぐことができます。女性は1. 1mgのB-1を毎日必要とし、男性は1.2mgが必要である。
<！ - ビタミンB-1は、神経系や心血管系に有益です。 B-1、またはチアミンは、健康な神経細胞、ならびにニューロンの構造および機能のための栄養素を提供する。あなたの体のニューロンの外側の層にはチアミンが含まれています。あなたの中枢神経系は、正常に機能するためにB-1に依存しています。ビタミンB-1は、赤血球を維持し、血液循環を促進することにより、心臓血管系に利益をもたらします。<！エネルギー代謝
Bビタミンは一緒に働き、あなたが食べる食品の脂肪、タンパク質、炭水化物からエネルギーを放出します。あなたの体はこのエネルギーを消化、呼吸、血液循環などの基本機能に使います。ビタミンB-1は、炭水化物からのエネルギーを代謝し、放出する働きがあると、メリーランド大学メディカルセンターが報告しています。ビタミンB-1を食事に入れて、食べ物から必要なエネルギーを得る。
粘膜粘膜は、感染を引き起こす可能性のある外国の侵入者から体を保護するのに役立ちます。彼らはあなたの鼻、肺、眼瞼の内側を覆います。ビタミンB-1は、新しい細胞を作るための栄養素を与えて、粘膜を健康に保ちます.NaturalRemediesは報告しています。 org。 B-1欠乏症の場合、粘膜が壊れて乾燥することがあります。あなたの身体にB-1が限られていると、あなたの体は新しい粘膜を作ることができないかもしれません。
食物源
