運動能力向上のために運動選手が栄養補助食品を使用するのは一般的です。栄養補助食品の商業的普及は、様々な業績向上の結果を主張している。通常、栄養補助食品は、1日の推奨摂取量の100％〜500％を摂取しています。体重管理のスポーツ、ビーガン、または高度に加工された炭水化物を過剰に摂取する人には、サプリメントの使用が推奨されますが、ほとんどの競技スポーツ選手は、これらの基準に合わなくてもマルチビタミンを服用します。
<！アスリートと栄養補助食品
311人の大学アスリートのうち、ビタミンとミネラルサプリメントの使用に関する報告では、半分以上が栄養補助食品を使用していると報告されています。 「スポーツ栄養と運動代謝の国際ジャーナル」1999年12月号に掲載されたこの報告書は、サプリメントを摂取しない理由として「高価すぎる」と報告する男性が女性より高い可能性があることを発見した。最も一般的なサプリメントは、マルチビタミンとミネラルを加えたものでした。雌はカルシウムと鉄を摂取する可能性が高く、男性にはビタミンB-12とA
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B-12とアスリートスポーツ選手はビタミンB-12サプリメントを長年使用してきました。競技者がパフォーマンスと耐久性を向上させる前に、アスリートに大量のビタミンB12を注射することがよくあります。しかし、2004年7月の「栄養」号に掲載された研究では、B-12を補給することは、栄養欠乏がなければ運動能力に影響を及ぼさないことが示された。
<！マルチビタミン研究
1992年6月に発行された「スポーツ栄養学の国際ジャーナル」に掲載された別の研究では、研究者らは、スポーツ選手が10〜50倍B複合ビタミンの推奨1日摂取量、および最大8ヶ月間のビタミンAおよびC。この研究は、激しい運動と訓練がこれらのビタミンの要求を増加させ、主に好気性の性能の改善を求めていると仮定したが、どれも発見されなかった。ベジタリアンアスリート
ベジタリアンアスリートは、ビタミンB-12の天然食品源が動物用食品に限られているため、ビタミンB-12欠乏症のリスクがあります。したがって、菜食主義運動選手はビタミンB12補給の恩恵を受ける可能性があります。加えて、強化された朝食用シリアルは、厳格な菜食主義者およびビーガンのためのビタミンB-12の食事源として使用することができます。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談してください。
