。したがって、健康な視力は、ビタミンなどの必須栄養素に依存する。ビタミンA、CおよびEは、酸化防止剤であり、視力を維持し、健康な目を促進するものとして確立されていますが、ビタミンDが黄斑変性の危険性の低下に関連していることが示唆されています。
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今日のビデオ黄斑変性
黄斑変性症は、退化する黄斑の結果として人の中心視野を失う状態であり、視力が最も鮮明な網膜。これは、先進国における成人の不可逆的視力喪失の主要原因として広く認識されている。周辺視力が影響を受けないので、黄斑変性症は完全な失明につながることはありません。国立眼科研究所（National Eye Institute）は、40歳以上の約900万人のアメリカ人が黄斑変性に苦しんでいると主張している。
<！ビタミンDと黄斑変性症
2011年4月に「眼科アーカイブス」に発表された研究によると、ビタミンDを多く食べた人やビタミンDサプリメントを服用した人は、加齢性黄斑変性を発症する可能性がある。具体的には、75歳未満の女性313人にビタミンDの血中濃度を測定したところ、高レベルのビタミンDは初期の黄斑変性症発症リスクが59％低下していた。<！
ビタミンD欠乏症
栄養補助食品局によれば、カルシジオールの血清中濃度はビタミンDの状態を示す最も優れた指標であり、1リットルあたり37.5ナノモル未満のレベルが不足していると考えられている。ビタミンDの推奨1日量は乳児の場合400国際単位ですが、ほとんどの成人は年齢によって600〜700 IUが必要です。ビタミンDは脂溶性であり、体内に長期間保存されるため、黄斑変性症の場合のように、欠乏症の症状は数ヶ月または数年かかることがあります。欠乏症状
一般的な初期ビタミンD欠乏症状には、重度の疲労、多量の発汗、筋肉痛、骨の痛みおよびうつ病が含まれる。筋肉の衰弱は、最終的に長期的な欠乏症を伴い、「ビタミン：栄養と健康の基本的側面」に記載されているように、レンズを収束させる原因となる眼球の小さな筋肉に影響を及ぼすことがあります。その結果、慢性的なビタミンD不足で視力がぼやける可能性があります。視力に影響を及ぼす可能性のあるその他の欠乏症には、免疫力の低下、感染症、高血圧、2型糖尿病のリスクの高まりなどがあり、小動脈眼に血液を供給する。
ビタミンD源
ビタミンDの最も良い供給源は太陽であり、それは皮膚内での合成を引き起こす。 UVB放射の特定の周波数が必要であるが、これは米国のほとんどの地域で季節によってのみ発生する。ビタミンDは特に食品中では一般的ではありませんが、牛乳、魚類、強化マーガリン、穀類、ジュースなどがあります。
