出血する歯茎は、歯の健康が悪い兆候であり、通常、不十分な歯科治療と予防的ケアによって引き起こされます。放置すると、細菌が繁殖して歯を失い、歯の腐敗を増大させる可能性があります。特定のビタミン欠乏症を引き起こす不適切な食事は、出血性歯肉につながる可能性があります。メリーランド大学メディカルセンターの専門家は、歯肉や出血の原因のためにあなたの歯科医を訪問することをお勧めします。通常の歯科医の診察では、歯茎の出血の最初の徴候を検出し、ビタミン欠乏が悪化して合併症が増える前に原因を治療することができます。
<！ビタミンC欠乏症は壊血病と呼ばれ、出血性歯肉を引き起こす可能性があります。壊血病の他の症状には、出血性歯茎を伴う緩い歯、関節痛および硬直、皮膚および深部組織の下の出血、貧血および緩慢な創傷治癒が含まれる（Vitamins-World）。 Scurvyは、果物や野菜へのアクセスが増えたため、現代では心配していません。果物、野菜、強化食品のアクセスが制限されているのは、高齢者、アルコール依存症、果物や野菜を食事から除外している人たちです。ビタミンCの毎日の基準摂取量は、男性は90mg、女性は75mgです。母乳育児や妊娠状態では、1日あたり85〜120mgの範囲のビタミンCが必要です。<！ナイアシンまたはナイアシンは、あなたの体があなたの細胞およびDNA修復に使用されるエネルギーに食物を変換するのに役立つ水溶性ビタミンです。ナイアシン欠乏症はまれであるが、ペラグラまたはナイアシン欠乏が起こると、出血した歯茎を伴う痛い口が生じることがある。医療専門家のロバート・L・スハハミとジョン・モクハムによれば、ナイアシンに変換できるトリプトファンの摂取量が少ないと、欠乏症を引き起こす可能性がある。アルコール依存症や妊娠は、ナイアシンの必要性を増やす原因となり、トリプトファンやナイアシンが豊富な食品で食事が不十分な場合に欠乏症につながります。男性と女性にはそれぞれ1日16mgと14mgが必要です。妊娠と母乳育児には、それぞれ18mgと17mgが必要です。ナイアシンの豊富な食品には、鶏肉、マグロ、サーモン、七面鳥、イワシ、クリミニなどがあります。
<！ビタミンA 999ビタミンAは、骨や歯の形成に関与し、口や肺の健康な皮膚や粘膜を維持する脂溶性のビタミンです。ビタミンA欠乏症は、乾燥した荒れた皮膚と肺と膀胱の感染に加えて、出血したガムにつながる可能性があると、ビタミンワールドは述べています。ビタミンA欠乏症はまれですが、ビタミンAの吸収が悪いためにコレステロールを低下させている場合に起こります。ビタミンAの食物源には、臓器肉、卵黄、果物や野菜などがあります。ビタミンAの推奨1日摂取量は、それぞれ女性と男性の場合、1日あたり700および900 mcgです。
ビタミンK
ビタミンKは、適切な血液凝固に関与する脂溶性ビタミンです。ビタミンKは、緑色、葉の多い野菜、また大腸や大腸に見られる細菌によって供給されます。欠乏の原因は、頻繁または長期の抗生物質療法、抗凝固剤または血液希釈剤療法、および高ビタミンK食の摂取から来ることができる。ビタミンKの他の供給源には、卵黄、ミルク、ヨーグルト、カリフラワー、キャベツおよびトマトが含まれる。ビタミンKの推奨摂取量は、男性は120mcg、女性は90mcgです。