挫傷はめったに医学的注意を必要としませんが、誰にも共通の状態です。当然のことながら不器用な人は事故が増えて挫傷を増やしますが、しばしば脆い毛細血管や薄い皮膚、コラーゲンの欠乏や凝固の問題などの傷みの原因となる根本的な問題があります。これらの根底にある症状の多くは、ビタミン欠乏症に関連している。
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挫傷
傷は、通常、鈍い外傷によって引き起こされ、皮膚の下の小さな毛細血管を破裂させ、少量の血液が滲出してその領域を暗くします。時間の経過とともに挫傷の色が変化することは、血液の崩壊に関連しています。新鮮な打撲傷は、通常、色が濃い紫色ですが、1週間前の打撲傷は黄色いことが多いです。 「高度な栄養：大量栄養素、微量栄養素および代謝」によれば、頻繁な挫傷の主な原因は1つ以上の栄養素の欠乏であることが研究によって示されています。高齢者は、比較的乏しい食生活、薄い皮膚、弱い血管および血液の薄くなる薬剤のために、特に傷つき易い。
<！ビタミンC欠乏症ビタミンC（またはアスコルビン酸）は、コラーゲン産生、免疫増強および抗酸化活性のために体内で広く必要とされる栄養素である。コラーゲンは、特に血管壁の結合組織の維持および修復に必要である。ビタミンCはまた、有害なフリーラジカルを排除する強力な抗酸化物質であり、血管を含む組織の老化および変性の原因と考えられています。 「ヒトの生化学と病気」によれば、軽度のビタミンC欠乏症は頻繁な挫傷、関節痛、免疫力の低下、および心臓血管疾患のリスク増加を招く。壊血病と呼ばれる重篤な欠乏症には、出血性歯肉、血管の劣化、髪の毛、爪および歯の損失、そして最終的には心不全も含まれる。性別、妊娠および母乳栄養、タバコの喫煙に応じて、成人のビタミンCの推奨1日当たりの許容量は75〜125mgです。