妊娠の悪心は、妊娠4週間後から始まり、妊娠24週またはそれ以上続くことがあります。この吐き気は、あなたが食べ物を押さえて日常の活動に就くのが難しくなるかもしれません。ビタミンB-6とジンジャーの2つの自然な救済策は、あなたの妊娠吐き気症状の一部を軽減するのに役立ちます。
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ビタミンB-6と妊娠の悪心
<！ 2012年3月の「婦人科および産科雑誌」に掲載された研究によると、妊娠中の悪心を経験した女性は、ビタミンB-6の血中濃度が低い傾向があります。ビタミンB-6の1日当り30ミリグラムの高用量で2週間妊娠中の吐き気の症状は、推奨された食事許容量の1.3ミリグラムより若干低下した。米国妊娠学会は、吐き気の症状を軽減するために1日当たり50ミリグラムの用量を推奨しています。<！ジンジャーと妊娠の悪心
2009年3月の「代替医療と補完医学」に掲載された研究では、1日1,000ミリグラムのジンジャーカプセルを摂取すると悪心症状が改善された、嘔吐の潜在的な減少を伴う。この量は、1日を通して250ミリグラムの4回に分けられることがあります。<！ビタミンB-6とジンジャーの結果を比較すると、これらの治療法の1つが他のものよりもうまく機能するかどうかの証拠は相反しています。 2009年12月に "Midwifery"で発表された研究によると、ビタミンB-6とショウガは嘔吐エピソードの数を減らすのにも同様に有益でしたが、その生姜は吐き気を緩和するのにより有効でした。 2013年に出版された「Obstetrics and Gynecology International」に掲載された別の調査によれば、吐き気と嘔吐を和らげるためにジンジャーとビタミンB-6の有益な効果の間に有意差はなかった。しかし、第2の研究では、ビタミンB-6の投与量を第1の研究の2倍にしたが、これは結果の違いを説明するかもしれない。
安全性に関する考慮事項
ジンジャーまたはビタミンB-6を使用して妊娠の吐き気を治療する前に、医師に相談してください。これらの物質は特定の投薬を妨げることがあり、高用量は副作用を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性は、1日に1g以上のショウガを摂取してはならない、とメリーランド大学メディカルセンターは指摘する。高用量は、下痢、胸やけ、胃の怒りを引き起こす可能性があります。ジンジャーは、糖尿病および高血圧および血液シンナーを治療するための薬物を含む薬物と相互作用することができる。ビタミンB-6の摂取可能な上限摂取量は1日100ミリグラムです。高用量は、あなたの動き、皮膚の病変、胸やけ、光の感受性のコントロールを失う可能性があります。