ジャングルの王たちと王たちは、同じように顔を飾る活気に満ちた装飾をしています。ライオンの草は、その力と生殖の成功をスポットライトします。無数の要因が私たちの望ましさを左右しますが、私たちの馬は大々的に魅力的な特徴です。美しいロックは健康、肥沃度、フィットネスを表します。あなたの健康を内側から放射させましょう。タンパク質、ビタミン、ミネラルを磨いてお肌を魅了させます。
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毛髪のペア：タンパク質と鉄
鉄は、タンパク質が細胞の増殖と修復に使用する血液を酸素化するのに役立ちます。髪は97％のタンパク質であるため、タンパク質の多い肉、魚介類、玄米、ナッツおよび種子が多い食品は、より強い毛髪および卵胞を形成する。鉄分が豊富な七面鳥、豚肉、マグロ、穀物をダイエットに注入して頭皮の天然オイルを循環させます。
<！ - 2 - >ビタミンA~E
不健康な食事はタフトには厳しい。ビタミンAを流して髪の質感を向上させ、輝きを与えます。それをビタミンCとカップリングする。どちらも、健康で光沢があり、ふけのない髪の皮脂を作り出します。ニンジン、カボチャ、サツマイモのような食品は、体がビタミンAに変換するベータカロチンが高いです。脱毛や脆い髪を防ぐために、ビオチン豊富な果実、ナッツ、カリフラワーを食べる。ケール、ブロッコリー、ビートおよびアボカドのビタミンB群は、輝きと厚みを増強します。卵はビタミンB5とB12を取り除き、厚さも改善します。ビタミンDが提供する健康な毛包報酬を得るために、イワシ、キノコおよびチーズであなたの味覚芽を台無しにする。キウイフルーツ、マンゴー、トマトは、ストランドを絹のように保ち、ビタミンEを介して安全です。
<！ - 9 - >ロックのための岩石：鉱物有益な鉱物のリストは、カフェテリアのランチラインのように広がっています。ヨウ素、カルシウム、マグネシウムを見落とさず、ナイアシン、セレン、カリウムの助けをあなたのトレイに入れてください。水分、長さ、滑らかさを亜鉛で固定する。厚さと耐久性を向上させるには、海苔やオート麦のシリカの周りに舌を包みます。
ハットのための脂肪：必須脂肪酸
栄養のある油で輝きを放つ。野菜、オリーブ、ピーナッツ、ヒマワリ、ベニバナ油はフレンドリーな脂肪です。髪には毎日1ティースプーンが必要です。オメガ3脂肪酸 - サバ、イワシおよび亜麻の種子に含まれています。水分補給種子（チャイ、ヒマワリ、カボチャ）とナッツでオメガ6をお楽しみください。
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